规划最好的一年

之前看到一个段子，我2022年的愿望就是搞定2021年那些原定于2020年完成的目标，不为别的，只为兑现我2019年时要完成的2018年的年度目标。

这虽然是个搞笑段子，也反应出我们制定目标后，一开始斗志昂扬，信心满满，但之后要么计划打乱，要么不了了之。导致我们年年都在立目标年年没有实现，心情也非常失落。

如果你想摆脱失意和迷茫，走向自信与明朗，获得实现成功一年的力量，我相信《规划最好的一年》这本书有你想要的答案。

这本书的作者是迈克尔·海亚特，是纽约时报畅销书作家，他在美国开设有“5天即达最棒的一年”线上线下课程，改变了超千万美国年轻人的命运。

书中讲的事后回顾法这个知识点对我感触最深，事后回顾法分为四个步骤，第一步：想一下自己这一年的目标是什么？想要达到什么样的结果？第二步：实际结果是怎么样的？有哪些目标已经达成哪些还没有？调整情绪、接受现实；第三步：对做的好的形成自己的经验继续保持，对做的不好的进行反思分析避免下一次再出现；第四步：对比目标和实际完成情况，调整行为，进行下一步行动。

比如我自己因为颈椎胸椎不适，在医生的建议下定了一个跑步的目标：每天坚持跑步。一段时间后我发现每天跑步导致膝盖受伤，而且也出现了各种状况导致不能每天坚持。

我运用书中的事后回顾法进行总结反思之后，重新制定了自己的跑步目标。首先我想要的结果是：保持健康的身体每年跑步600公里；实际结果因为目标不明确导致不能持续进行，在接受现实后开始反思，根据之前的经验调整目标：一年跑步600公里，每周跑步2-3次，一次至少5公里，每个月50公里，跟一群爱运动的伙伴相互支持，并且加入了一个目标守护群，没有完成目标要发红包，所以一年下来顺利完成了目标。

事后回顾法对制定目标起到非常关键的作用，一个人只有勇敢到面对自己的错误，及时总结分析调整行动，才能得到更好的成长。

如果你也想规划你的2022年，欢迎大家阅读《规划最好的一年》，这本书一定会助力你实现突破的一年。