⭕️周日
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🏃跑步
还没跑，待会跑完更新上去
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👻冥想
今天是躺着做冥想的，昨天坐着，全身都痒，顶不住了，今天躺着，感觉没那么痒了，累了。加大了关注呼吸，可以抵消掉痒痒的感觉。当关注呼吸越深入，就越痒，额头。
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💪拉伸和力锻炼
拉伸今天，没有拿手机去做，就昨天记住的几个动作，然后自己倒计时，感觉不错，有拉到吧。
今天也把家里打扫了一下，就没多少时间运动了。打扫万10点半了，写点东西就11点了。
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🎨习作
今天看书了，本来想写下笔记，但是评估了一下，感觉没有太触发自己有感悟的点，写成一整篇感悟，不够。所以干脆打卡文贴上去。
今天也看了下，是不是能在微博上发，但是好像微博都是那种消遣的app，没看到多少读书文，好像不太适合发。以后看看微博适合发读书有关的，发什么吧。
买了一本自律打卡本，我很喜欢。不是喜欢自律的生活，而是喜欢这个本子！ 买了自律打卡本就能自律吗？肯定没有这么简单。...
自律打卡两天
最近一段时间，自己其实特别忙，老妈在这继续调理身体，而我最近因为交付问题以及新老板要培训，又让我的工作变得超级繁忙...
坚持早睡早起157天，坚持读书第157天。运动第157天 早睡：22：00 早起：6:00 今日待办： 1.运动 ...
今天继续参加智慧父母培训，培训一整天，回到家里已经10:40。报名参加日更达人，咱就不能食言，凑，也要凑够100个...
坚持早睡早起156天，坚持读书第156天。运动第156天 早睡：22：00 早起：6:00 今日待办： 1.运动 ...
2019-02-25 大家晚上好 慧质兰心 日课100天（坚持做重要的事 接龙号 03/100 1.步行30分 ...
1：每天写一篇日记。 2：每天看书半小时。 3：每天静坐内观半小时。 以上几点从今天开始养成良好的行为习惯。
坚持早睡早起第299天，坚持运动第299天，坚持读书第299天。 早睡：22：30 早起： 6：00 已办清单 1...
坚持早睡早起第301天，坚持运动第301天，坚持读书第301天。 早睡：22：30 早起： 6：00 已办清单 1...
本文标题：自律打卡
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