《早起的奇迹》：日记，总能给自己带来“惊喜”

在“神奇的早起”时，花5-10分钟写作，将自己的想法从头脑中提取出来，记下自己的洞见、观点、突破、领悟、成功、经验、机会、个人成长、进步等。

每天不仅能够整理自己的想法，而且重读日记收获更大：可以重新检查自己的行为和进步，为自己取得的成就感到自豪，最重要的是重温自己一年内吸取的教训。

阅读日记时浏览过去一年自己对遇到的人、做的事情、得到了教训和取得的成就，写下感恩之语，重新体验自己在当时的感恩之情，这种对自己一年成长的十分感恩，是个非凡超现实的体验。