秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明；早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。
春三月叫“发陈”，夏天是“蕃秀”，而秋天叫“容平”，什么叫“容平”?“容”是从容不迫。“平”是什么？“容”是从容不迫。“平”是平和的意思。
说的就是秋天的那种心情。为什么会愁？错过了播种的季节，错过了夏天生长的季节，到了秋天，明知不可为而为之。要知道你错过了农时，就是下再大的工夫，你也锄地，也耙地，你也浇水，但天时错过了，照样没有收成。如果你明知自己错过了天时还在那儿努力地工作，那你等来的只有一个结果——愁，拧不过了。
如果你明知自己错过了天时还在那儿努力地工作，那你等来的只有一个结果——愁，拧不过了。
所以，秋三月，健康人的状态是“容平”，而不健康的人的状态是“愁悲”。
天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴”。春天刮的风给人的感觉是：气是往上蒸腾的，是鼓舞生发的。到了秋天，“秋风扫落叶”，那是一种什么气？肃杀之气。
春天是生发的季节，而秋天是一个残酷无情的季节，是一个杀伐的季节。这个时候的气，给人一种急切的感觉。什么叫“切”？小刀子划脸，或者是切菜、切肉的时候，你能感觉到一股杀气。秋天是“天气以急”。
秋天是一个残酷无情的季节，是一个杀伐的季节。
进入秋天以后，太阳渐行渐远了，地上慢慢出现白白的露水，再冷一点，白霜也有了。
早卧早起，与鸡俱兴”秋天睡觉要早起早睡这个节奏要跟鸡，跟鸟的生活节奏一样。
只有你的心神随着天气的变化去走，春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏，你就会与天气和谐共振，活得很舒服。
摘自《皇帝内经说什么》
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