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早上打开手机想看看财富自由之路的第二章，准备打卡内容，但是拿起手机，就被别的内容吸引，一个小时一个字没有写。注意力都被消耗了。
打开公众号，看到香帅的信息，晚上一个直播课，心想晚上看一下，去得到预约晚上看看，并分享给朋友。
就在得到上浏览，分享后送我一张20元的优惠券，提示20.1元就可以用，觉得不用有点亏，就上得到去找合适的课程买，翻了一遍，没有看到20.1元合适的课程，正好有武志红老师的《自我的诞生》课程。前几天试听过，很不错的一个心理学课程，99元减20元，79买下很合算。
最近在微信读书也听了武志红的几本书，感觉很有感触，在得到也试听过两课，很收益。本来想买的，现在可以便宜20元，感觉自己赚了。当然也试听过课程，自己觉得有用才下单的。如果觉得没有用，肯定也不会买。
自己的注意力就这样又被占用了两个小时。
注意力这几个字听了无数次，说了无数次，突然明白自己并没有践行注意力。
要想提升自己的注意力力，首先确定自己要做什么，关注自己的内心，先去做自己当下最重要的事。
正好又听了一本书，《快就是慢》
里面说了两个方法：
1:提高注意力。要想做好一件事，就要提高自己的注意力。
有一个方法，就是记录自己在这个过程中，是怎么消耗掉自己的注意力的。
有几个步骤，首先，记录自己当下的时间，分析复盘，真实的观察，不带评论和想法。
然后把自己的问题再找朋友分享，讨论，加深自己的印象。让自己对这件事认识更深刻。
观察是处理任何事物的基础，注意力为什么没有集中，观察当下的过程，并记录，主动练习聚焦。
通过聚焦练习，你就能清楚地看到自己是因为什么而走神，以后就能多警惕，提前规避可能分散注意力的事情。
2:一分为二，分散注意力。多工作状态下如何合理安排时间。
3:断电。
断开网络和手机，一时做不到，可以适量减少。
断电是为了充电。
就像晚上睡觉，是给自己充电。休息好了，第二天才有足够的能量。
任何事情都有解决办法，不要一味蛮干。只是任何方法都不可能轻易成功，贵在坚持。
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