间隔
得强制性定个作息时间表，以供懒散不自律的人改变不健康的生活方式，从明天起，做个早睡早起认真锻炼好好生活的人。完成计划列表就给自己一个大大的奖励。
1 六点起床，六点半锻炼，七点早餐，七点半出门上班。
2 午休半小时利用半小时打卡简书日更点赞浏览优秀简文。
3 晚餐后7点至八点锻炼1小时，看书练字1小时。九点至十点洗漱阅读准备睡觉，十点半准时停止一切活动正式就寝。
4 一周的时间写一篇阅读或观影心得，给自己的百词斩一个小试。
5 锻炼方式以快走，骑车，有氧操为主，晚间晚间可加入15分钟至半小时冥想。
6 拯救计划一定是要控制摒除阅览手机碎片的时间，开机旨在听书看书。
7 一周减少两斤体重预估两周时间控制到到110-115间。
秉持日有所进月有所长的理念，朝向灵巧健康快乐睿智的目标方向前进。
最近一个月状态感觉有点不对劲。首先身体上胖了3斤，超过高三历史最高的130斤，还被人说有了小肚子，天啊我吃了什么？...
国庆假期回来，作息时间做了改变，午睡取消了。原本的午睡时间成了孩子们的作业时间。科任老师忙着瓜分这个时间段，一个中...
这个暑假养成一个不好的习惯，就是晚睡晚起。每天晚上八点多下楼，跳绳、遛弯，再回来洗漱。然宝还要完成快解阅读和r...
每个人都有自己的生理作息，也就是生物钟，越来越多不能熬夜的说法给我这个夜猫子人物某些负性暗示，然而工作需...
新学期，孩子换了新老师，作息时间也得慢慢调整过来。从目前的状态来看，早上6点半起床，边吃早餐边听老师推送...
提早至八点钟睡觉。 提早至00:20起床。 至于为什么我这么做？ 我就简单的说，是因为白天晚上太吵了，而我想做的工...
转眼间一个寒假就要过去了，平时都是晚睡晚起，但是，不久后就要开学了，开学之后的作息时间又得调整。所以，我不得不在...
今天状态有些不对劲。 晚上1点睡，早上9点起居然都很困。 不知道是不是因为睡眠时间固化了。所以起的早一点就很困。 ...
昨天儿子说要按上学的时间起床，让我早上6点叫他。可是今天早上一睁眼就6点半了，两遍闹铃没听见。赶紧叫儿子起床，儿子...
虽然酷寒当道，却也经不住我最近想要早起的心，算一算也快坚持一星期早起了。早起的感觉很好，感觉一天的时间多了好多，而...
本文标题：作息调整
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zdzhbdtx.html
网友评论