环城30公里跑

        徐行20190310

      昨天在跑团群里，忽然看见了一个临时群二维码，是跑友邢发出来的。说明天早晨拉长，我看到这个消息呀，心里为之一动，好久都没有参加30公里的跑步行动了。在这个冬天里，年前年后因为工作原因，还有天气寒冷，加上自己的懒惰心理。锻炼的时间少之又少。嫉妒啊，也就跑了五公里，根本没有跑一个长距离的比赛，所以听到这个消息能大家一起跑一个环城跑30公里，我感觉到非常兴奋。就想马上报名，扫码进去，

      扫码进去以后，已经有了五个人，都是我们跑团的大神，跑这样一个30公里，对他们来讲呢就是家常便饭，因为他们平时跑个一十二十公里都是很正常的一件事情，并且他们每个人在全面的速度呢，都是三个小时多一点，非常的优秀。和他们在一起呢，我学到了很多东西。所以呢，我想参加这次环城跑，因为一次也没有参加过，所以想尝试一下

        唯一能让我有所顾虑的是。没有休息好，头有点儿沉，明天早上起早，感觉身体不一定能够使最佳状态。同时呢，最近没有做任何拉长跑步。因此也没有信心，所以赛跑30公里能不能够及时的完成下来。思想进行了一系列斗争，最终也还是在大家的积极鼓励下，决定明天早晨三点半起床，四点集合，开始环城30公里跑步，所以昨天晚上的时候积极的做好了相关的准备。想提前入眠，结果还是熬到了十一点半才入睡。因为心里有事儿，还没有到三点半，两点五十的时候就已经醒来了。但是想多休息一会，所以没有起床，一直到三点半的时候闹钟响起来才真正的起床，收拾完毕，下楼开车赶到了西站的出发点，正好四点，大家已经在那开始进行跑步了，有的人是从家里跑来的，已经跑了四五公里的路。所以在我们没有集体出发的时候，有的人就已经跑步几公里了，我呢，是从零起点开始

      我们从西站出发，因为还有路灯，所以没有想象中的那么黑暗。我们是一星期个人沿着外环。向东北方向跑去。跑了不久就已经没有路灯了。大家呢，沿着路呢。往前跑。大家沿着。东方路，一直往前跑。跑了十多分钟，以后呢就到了市区的路上，路灯呢再次亮起，我们跑到七道街的时候又加入了一个朋友，所以我们今天一起跑步的是八个人。大家集中在一起，彼此很兴奋，配速大概六分多钟，我们跑到三道街的时候，往外环跑去的时候，路上没有了路灯，大家就摸黑往前跑。彼此之间提醒着，注意着下水,同时注意路边的安全。来往的车辆已经不少了，大家不断地提醒着跑出安全线的朋友们，注意来往的车辆，避免被车撞到。在我们路过立交桥从下面通过的时候。同行的赵姐提醒我们大家，下坡的时候，我们要放松我们的手臂，变化我们的手臂形状，来调整我们的状态，让我们一直端着的手臂放松一下，避免它过度疲劳。通过这样的调整，我们每个人都感觉到手臂调整后感觉到异常轻松，特别有效，

      大姐不愧是大神级的人物，作为我们跑团战神一样存在的，他是我们每个人心中的偶像，她是女生当中能够跑进330的，我们身边的最近的人。天天坚持跑步，在她身上我每个人都看到了不一样的坚持，不一样的成绩。对于跑马拉松也这样一项运动来讲。赵姐身上我们看到的都是缺点。一是年纪大。个子不高。没有运动经验，我们看起来说的不足，但是都让赵姐通过勤奋这一项坚持打败啦！通过赵姐三年的坚持，他是我们跑团女生当中当之无愧的第一位，是我们的跑步玫瑰。也是我们很多男性朋友一直惭愧的，我们很多人的成绩都照他的成绩差的太远太远。其实这里最最重要的原因就是我们不坚持，不努力，吃不了赵姐的那些苦，所以我们没有她的那些成绩，

      赵姐不但成绩好，最重要的一点是她有一个集体主意精神，特别爱帮助我们这些跑友，对于我们一些跑步生手来讲，他她会积极的给我们一些建议，积极的给我们一些支持，不断的鼓励我们，支持我们，让我们坚持跑下去。所以说她不单是跑步的成绩大神，更是马拉松运动推动大神。可是我们这些初级跑步者的幸运，因为有了他，也吸引了更多的初学者来参加跑步。加入我们跑的队伍，他用他的阳光感染着我们，给我们每个人带来了健康，带来的快乐。

       

环城30公里跑 环城30公里跑 环城30公里跑

我们一行人继续向前奔跑，穿过立交桥的桥洞子以后，前面就是造纸厂，对面有几户居民灯已经亮了，路上遇到了很多的大货车，灯光晃的我们眼睛都睁不开，大家相互提醒着注意安全，继续前行。转眼间跑到了饮马河畔，沿着饮马河在防洪大坝上新修了一条公路，虽然没有正式通车，但是已经完全修整完毕，我们一群人在上面奔跑着，感觉特别的舒服，因为没有汽车干扰着我们，所以大家跑到特别的放松，边跑边聊天。

        我们向前奔跑着，我跑到前面拿着手机给大家照了一些跑步中的照片，虽然说光线很暗，也不是很清楚，但是状态是非常的好的。途中路过一个池塘，这户人家养了十条狗，不断地向我们打招呼，好在那些狗是圈在院子里面没有跑出来，我们也没有担心。天越跑越亮，在我们跑步接近102国道的时候，我们停下来进行的拍照，拍了几张照片。这时候天已经蒙蒙亮了，眼前的每个人的面部轮廓都看得很清楚。所以我们拍了几张清晰的照片，马上到102国道了，上面车来车往，灰尘特别大，我们一群人排成一路纵队，沿102国道向西方向跑去。天祥提醒大家要加速奔跑，因为路上空气不好，安全隐患有多，每个人都在努力前行，平时坐车看起来不远的路，今天用脚来丈量，就觉得特别远。大家一直努力跑到德九路口的时候，每个人身上都出了很多汗，同行的赵姐拿出了她的宝贝一袋榨菜，大家你一口我一口进行分享，这时候的榨菜就是最美味的东西，同时进行补充水分，一瓶水传来传去，所剩无几。

        简单补给之后，我们继续前行，这段外环路两边车辆不是特别的多，我们要通过外环立交桥，这个立交桥是跨越铁路从上面通过，我们想要要拍一些照片，同行的天祥速度快，身体好，他跑在前面，先到桥上为我们进行拍摄，给大家留下了一个一个美好的瞬间，我和天祥交换，又给大家拍摄了一些照片，在桥上我们站在很高，看得很远，德惠整个景色都展现在我们的面前，大家继续前行，跑到看守所的时候。我感觉到比较饿，跑到小卖店买了一些面包，重新追上大家的时候，大家一起分享面包，补充一下以后，浑身又有劲了。

        大家继续前行，有一个婚礼车队从我们后面超过来，是一个霸道车队，看到了很多车友开着，车在我们身边呼啸而过，认识我的不断的向我鸣笛，看得出来他们在支持我们，同时也敬佩我们的精神，敬佩我们的力量。大家在车队后面继续奔跑，都有一种追赶汽车的感觉。

        路过弥陀寺的时候，我感觉有些疲惫，大勇哥在后面断后，不断鼓励着我们坚持跑下去，经过实验高中后门的时候，路上的行人已经很多了，接近六点半的时间，跑到九道街口的时候，大家合影后分开前行，有几个人跑往回家的方向。我和赵姐，大勇哥、立新一起接着前行，奔赴出发点德惠西站。

        到这个时候，我的体力消耗较大，主要原因是近一段时间没有进行长距离的训练，所以身体有些疲惫，有些吃力，天祥和赵姐不断的鼓励我，激励我，我也努力坚持着，往前跑。跑到植物园的时候，感觉到特别吃力，有种想放弃的感觉，想着，还是要坚持着往前冲，而且跑步的速度比原来还要快了一些，要不就落下了。

        跑到中央公馆的时候，赵姐与我们分开路线，跑向工作单位去了，我和大勇哥继续前行，跑往西站，由于他们出发前就是从家开跑，出发比较早，早已完成了30公里，大勇哥就坚持陪我到西站。我跑了28公里的时候，还差两公里没有完成，就想放弃，但大勇哥坚持陪我到西站广场又转了两圈，完成了30公里，有了他的支持，我最终跑完30公里，完成了人生第二次30公里的跑步。30公里对很多跑步大神来讲不是一个什么大事，但是对于我来讲，完成了环城跑30公里，对我来讲是一个壮举，更是一个创新，同时对我跑步也是一个激励。

        这次环城30公里跑之所以成功完赛，，因为有大家一起，在我想我也不想拉别人的后腿，所以一直拼搏着，努力的向前跑。是因为有团队的存在，有大家的鼓励才使我继续努力前行，一个人跑步可能就放弃了，并且本次跑步高质量的完成，配速六分多一点点，整体跑起来相对来讲，还是非常的舒服，收获也非常的大。所以特别感谢一起跑步的小伙伴，因为有他们跑步路上才更轻松，更开心更快乐，跑步让我们收获了友谊，收获了健康，更加收获了快乐，在这里感谢本次参加30公里环城跑所有的朋友们，感谢为我们点赞、支持的身边的朋友们，

        如果你没有跑步，马上加入我们吧，让我们一起奔跑吧！