承诺书

从今天起，我每天都会暂停下来，做这些事：每天和自己相处30分钟，完成听读写。

我会去关注和热爱自己的生活，加强自我觉查，探索和积累积极心理资源，更好的与自己相处。我坚持EBP的初心是：投入其中，坚持完成。关切自己的感受，也关切伙伴的感受，让自己内心更加自洽。

坚持并不容易，我可能会遇到以下挑战：

1工作忙忘这件事

2拖延

3不能连续每天打卡

为了帮助坚持，我提前想到了这些应对方法：

1每天中午打卡2打卡后午休

这不是一个任务，而是一个善待自己的承诺。