自我肯定6.30

2019.6.30自我肯定

我早上在线分享了<一念之转>。

1.肯定自己是个对自己要求较完美的人。<一念之转>这本书我看了两遍，也整理了一部分书中的基本概念，案例部分没有写完整，想全部内容（包括基本概念和案例部分）都在笔记本上清晰列出后，再做分享。

2.肯定自己是个能认识到自己有拖延习惯并想办法去解决问题的人。7月1号老家要来人到我家，可能要住上十天左右，想到要陪他们可能会较忙，于是我就提前和老师沟通想今天在线分享，免得到时拖到7月中旬才能有时间去分享，也可能到时会忘记部分内容。

3.肯定自己是个在分享前的准备工作上有很大提升空间的人。开始分享前，老师让我录音，由于我的手机不能同时录音，老师建议我用先生的手机，而他的手机没电了，我是一边充电一边录音的。

4.肯定自己是个觉察到自己身心变化并进行调整自己的人。离分享还有几分钟时间时，我会有一种不自觉的紧张，拿着笔的手会有轻微的抖动，心里也有一种莫名的紧张和不安，心跳有点加快，我让自己进行了一次长长的腹式呼吸来缓解自己当时的情绪压力。

5.肯定自己是个注意去体会自己身心感受的人。刚刚分享的时候，我会感觉到自己的内心有点紧张感，身体也比较紧，慢慢的随着身心越来越合一的时候，会感觉到身体很放松，心情也比较平静。

6.肯定自己是个对自己越来越有信心的人。我本来想自己可能20分钟就会分享结束（我一直以为自己就是只会说几句话的人），没想到，分享进行了一个小时左右，到后面也觉得身心较自在了。

7.肯定自己是个懂得感恩生活中给自己成长机会的人。很感谢老师给予我这次分享机会，让我去看到自己的不足，然后去成长自己，也很感谢师姐妹们的认真聆听。

8.肯定自己是个把精力放在如何解决当下问题上的人。<一念之转>让我更加清楚想要生活得更快乐，就要去看到事实真相，而不是活在让自己痛苦的想法里。不断的去修炼自己活在当下的能力，永远把焦点放在“我现在能做什么，而不是去想别人应该或不应该怎样去做”。

9.肯定自己是个能够慢慢的体会到卓越信念的植入会让自己生活变得更幸福的人。我相信当信念转变时，心态就会跟着改变，心变了，命也就变了，当命好了，命基础上的一切都会自动变好的。

10.肯定自己是个正走在成长进步的大道上的人。自我肯定让我对自己有了一定的事中觉察的能力，能够看到更加真实的自己，看到不完美的自己，然后学会接纳自己，接纳自己的不完美，并学着去慢慢的爱上自己，也是成长自己的开始。痛苦是来成就我自己的，我在心里深深的感谢我所经历的那份痛和苦，同时也告诉自己不要辜负了它们，唯有精进的去提升自己。