预防低血糖的几件事
昨天一早，收到糖友小黎妻子的信息说，他丈夫今天凌晨低血糖昏迷住院了。
小黎，35岁的年纪，身高175厘米，体重180斤。去年查出血糖偏高，经住院控制后回家后不继续吃药。
今年3月份因为腹泻、腹痛、呕吐入住消化内科，血糖高到30多！
医生告诉他：你今天已走在糖尿病急性并发症的边缘了！出院后还不好好的控糖与减肥，你知道将面对的是什么嘛？之后把他转专科治疗。
汲取教训，出院后很认真的进行饮食与运动治疗。前些天听人说减肥最好晚上不吃米饭，这样效果更好。他觉得挺有理，就在前晚上进行，而且还去游泳了。
半夜小黎的妻子翻身的时候，触摸到他的身上湿漉漉的感觉。才发现他什么都不知道了。急忙呼叫了120快速接到医院救治。
测了血糖1.1毫摩尔每升。进过静脉应用50%葡萄糖等治疗后，才清醒过来。发现得早，真是万幸呀！
你可能不知道，一次的低血糖对于脏器组织的损伤有多大。单单说我们的大脑吧。
脑部的供能靠的就是血糖，如果血糖过低，脑部组织就会受损。
严重的时候导致脑水肿，脑缺血缺氧加重，最后组织坏死失去功能。你想一想，这个时候将会面对的是什么呢？
还有肾脏与心脏也会遭到损害。要记住，三种脏器一将损害都是不可逆的。
所以，对于肥胖型的糖友，要减肥的活，建议还是缓慢健康的减肥，急于求成是不可取的。
应该针对自己的情况，结合实际，寻找一种合适自己的减肥方法，而不是盲目跟风。记住老祖宗的话“欲速则不达”。
那么，低血糖会出现什么症状呢？什么情况会出现呢？
正常人的血糖不应低于3.3毫摩尔每升，如果低于2.8毫摩尔每升以下时，就会出现症状。
如头晕、心慌、饥饿、手抖、大汗淋漓、面色苍白，如果更低持续时间过长时，就会出现精神意识障碍出现乱语、昏迷，甚至危及生命。
像糖友小该，就是会半夜三点出现低血糖现象，他跟我说，我平时都比较好睡，常常都是低血糖醒过来的，我一低血糖就会手抖。
怕低血糖，调了闹钟半夜三点爬起来测一下血糖，如果低了自己吃些东西，如果不低倒头就睡。
多不容易的小伙子，也是一个防范意识很强的小伙子。但通过结合他的情况知道他调整后，已经纠正了晚上的低血糖。
一般，引起低血糖的原因不外是
口服用药过量（口药以优降糖多见）
胰岛素用量过大
耽误进食或是进食量不足
运动量过大
像小黎，就是因为饮食与运动这两个方面的原因引起的。他口服了降糖药物，又不吃主食，还做了耗氧量大的运动。所以才有险像发生。
那么平时我们该注意些什么呢？
①随身备用糖果与饼干
随身准备一些糖果或饼干，如果自己感觉到出现冒汗、手抖、头晕的情况，即刻食用一个糖果或两块饼干。并及时就近就诊。
②进餐要按时
按时进餐，灵活掌握，因人因时而异，这个需要你自己去体会。
应用胰岛素量大者，及时进餐，保持饮食运动工作的平衡。根据自己的情况及时调整。每天的体力活动要有规律。
这样做不仅能避免低血糖的发生，而且对于糖尿病的恢复也很有帮助。
③降糖不能太快
降糖不能太快，对于血糖居高不下的不能着急，也不能擅自加大药量，或者是寻找快速降糖的方法。这样短时间的血糖过大波动对机体的危害极大。
④控制体重严防低血糖
认真控制体重防止低血糖的发生。你可以根据身高-105的计算公式，算一算你的体重有没有超标。
如果超了那么就从你的饮食与运动去控制，此法不但是糖友的降糖法宝，同时也是最健康最好的减肥方向与方法。
要谨记，血糖宁可高一点，一次低血糖的伤害会让你以前的努力控糖都会白费。
x血糖健康管理师
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