腰疼•总结1（七天）

初起犯腰疼，

第一，保暖。

毡靴（皮毛一体靴子）

棉裤（其实本人更喜欢毛裤，因为这东西保温性能好像更好，最大的优点是透气性好，因为如果出汗了，这时湿气如果排不出去，就会重新压回到身体里，导致腰疼进一步加剧，明年我准备去买一条）。

护腰（皮毛一体，这个东西也存在不透气现象，如果出汗一定要摘下来放放湿气，否则会起反作用力，晚上也可以戴着睡觉，只是容易出汗，可以试一晚上，看看戴着睡和不戴着那个更舒服）

被子，睡觉时直接加盖一床被子，别问为什么，试过便知好。

第二，禁止使用腰力，提东西啥的都不要，也不要做任何运动，有条件的天天躺床上静养，像我这样为生活疲于奔命的人，就要最大限度减少腰部活动，能躺着绝不站着，这样的状态保持7天。作用就是给受伤的肌肉和筋自我修复的时间。

第三，检查门窗，是不是有漏风，尤其是窗户，抓紧想办法密封。

第四，床，检查睡觉时身子底下的褥子，是不是太薄，还有床的透气性是不是太好。

这时就可以在睡觉时，往屁股底下垫一个小枕头试试，试一宿，如果感觉不好就停用。