智者们曾经忠告我们：你们必须“认识自己”。认识自己不能单纯只在知识，概念和理论的层面，亦不是只在情感或信仰的层次，仅仅盲目地接受所听所闻或阅读过的。这样的知识是不够充足的，我们应该从实际层面去了解真相。我们必须直接体验这身心现象的实相，单凭这点就可以帮助我们从不净烦恼，痛苦中得解脱。
当我生起愤怒，憎恨，恶念和敌意的时候，我就成为被自己的愤怒所伤害的第一个人，成为自己内心的憎恨或敌意的第一个受害者。我先伤害了自己，然后才开始伤害别人。这是自然的规律。心里的负面情绪一旦清除，大自然就开始奖励我：我会觉得安详。这也是观察自己的内心可以发现的。
我们生命中所经历的每一件事，都是自己的行为所导致的结果。因此，只要我们能主宰自己的行为，就可以主宰自己命运。每个人都应该为造成自己痛苦的行为负责，每个人也可以改变自己的行为以止息痛苦。
你是自己的主人，你创造自己的未来。
行为有三种：身体的行为，言语的行为，意念的行为。通常我们最重视身体的行为，其次是言语的行为，最后是意念的行为。出手打人看来要比出言侮辱要严重的多，而这两者比未说出口的恶念，也似乎更严重。但意念的行为才是最重要的。身体和言语的行为，会因为意念的不同，而产生完全不同的果报。
痛苦的真正起因是心的习性反应。这种一闪即逝的喜欢或不喜欢的反应可能不是非常强烈，也没有显著的结果，但是它却会有累积的效应。每分每秒，习性反应都重复不断地发生，每重复一次就更加强烈，最后就形成贪爱或是嗔恨。想要从强烈的痛苦中解脱出来，第一步就是要接受苦的事实，不要把苦当成哲学概念或是一种信条，而是接爱它存在的事实，它影响我们每一个人的生活。如此接受并对苦及苦的起因有所了解，我们就能化被动为主动。学会了直接体认自己的本质，我们就可以步上离苦的正道。
我们过去的所作所为，会产生结果，可能是善果或是恶果。它们会决定我们现在的生活形态，也就是我们现在的大致遭遇。但这并不意味着，发生在我们身上的事，早在我们过去所作所为时就已注定了；也不表示，我们的命运永远无法改变了。我们过去的行为，影响我们的生命之流，流向愉快或不愉快的体验，但是现在的行为也同样重要。大自然赋予我们能力，让我们可以决定我们当下的行为。有了这种主自主性，我们就能改变自己的未来。
当然我们受到周围的人以及环境的影响，而我们也不断影响他人。我们的意念会影响他人。如果我们心中充满了负面的情绪，这种情绪，就会对周围的人造成有害的影响。如果我们心中充满对他人正面的关怀，充满善念，就会对周围的人产生帮助。你无法控制他人的行为，他人的业，但是你可以成为你自己的主人，而对周围的人产生正面的影响。
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