—牛面式
功效：
1.有助于缓解静脉曲张和腿部痉挛
2.伸展大腿外侧肌肉，强化骨盆区域
3.胸背得到伸展和放松
4.肩关节更加灵活，减少肩周炎的发生
—牛面式
功效：
1.有助于缓解静脉曲张和腿部痉挛
2.伸展大腿外侧肌肉，强化骨盆区域
3.胸背得到伸展和放松
4.肩关节更加灵活，减少肩周炎的发生
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本文标题：瑜伽动作分享
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