其实无论是我们手机还是电脑，每天打开他们（其实已经不算是打开，而是“唤醒”了）的时候，首先看到的提醒或者页面就是我们习惯性打开的东西。
比如说手机上面的定期推送提醒，实际上就是为了不断的让你产生打开他们的习惯。
这就导致了我们有时候感觉“身不由己”，打开手机在关上之后发现已经忘记了自己当初打开手机要干什么了……而且发现自己好想什么有用的事情都没做。于是就有很愧疚的感觉…… 那么我们应该如何避免这种情况呢？
我觉得首先就要把平时把你注意力拆散的软件都给藏到很不容易被打开的地方。比如我就很容易在b站上面浪费很多时间。那么我就会在手机上把它放到一个很不容易找到的角落。并且把手机的推送全部关掉（除了别人打进来的电话）。
所以我在打开手机的时候不会被大面积的推送给干扰到，而是去做我本来想要做的事情，比如想到了某件事情忘记做，想要记录在手机上面，我就会直接冲进notes里面把它们记下来。
电脑上面也是一样，由于我电脑基本上不关机，所以打开都是我上次浏览过的网页页面，所以我会很严格的看我前天晚上看过什么页面，然后把有用的页面留下来，或者说我需要看的页面留下来，这样的话我第二天打开电脑的时候首先看到的就是我昨天自己提醒自己要看的网页或者文章。
当然，这操作还是需要你自己不断的去尝试，我自己也经常会犯小毛病，比如自己早上已经有安排好的计划了，结果突然被心里的一个想法给干扰到了，比如说看个什么视频或者综艺节目，结果注意力就被别人设计好的项目给“收割”了。看完之后也觉得自己基本上没啥收获……就很后悔，所以我还有很多空间可以提高。这时候其实就应该运用元认知能力来审视自己心里的想法，如果你在无聊的时候想要找综艺节目或者视频来“杀死”时间的话，那你的时间规划，或者说时间配置就很不正确了，有很大的改进空间。
有的时候我们计划的很好，但却执行的一般般，这样就需要你计划的更现实一点了。而且要认认真真的做总结，反思自己为什么没能像当时自己计划的那样完成？
我在这一周跟计划就有很大的出入，本来说每天要抽出4小时学习的，结果下了班吃完晚饭就已经8点多了。第二天5点多要起……结果根本达不到目标的时间，而且晚上的时间由于自己犯懒，大部分也用于看娱乐视频了。所以自己这一周的学习计划进展的非常缓慢。
所以自己就应该跟现实一些，比如吃完晚饭过后大概还有2个小时左右的时间给你自由使用。你应该如何分配？
而不是自己盲目的觉得自己可以完成自己的任务。
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