接纳

作者: 伈漪 | 来源:发表于2018-10-29 22:23 被阅读19次

          在很多心理学文章或者生活中,我们经常听到”接纳”一词,接纳现状,接纳自我,接纳情绪,但很多人会说,我不是圣人,我做不到全部接受,或者我做不到认同......所谓的接纳,对很多人来说,只是一种压抑。

    接纳

          为什么大家觉得做不到?那是因为你还没读懂”接纳“一词的真正含义!

          其实接纳就是,我看见,听见,并尊重事物,我不试图改变,但同时我也不失去我自己。接纳不是妥协,接纳不是全盘接受,按别人的期望去生活,而是尊重彼此的界限,不争是非对错,也不试图改变别人。

          在生活中,我们会不自觉的想要试图去改变别人,希望对方与我们保持一致,这样我们会感觉到“被接受被认可”,也会感觉到安全。而我们生活中的很多困扰,都来自于“不接纳”。

          不接纳,就意味着改变,改变本身就是对现实的抗拒。我不喜欢现实中的样子,不喜欢现实中的我,所以我要改变。我不喜欢现实中的你,所以你要改变。可现实的很多痛苦就是:改变现实,改变不了。改变本身实在太痛苦了。改变的代价是巨的,并太过于消耗自己。总之,试图改变别人和自己的过程中,你会体验到很累很累。

          而接纳是尊重事物本来的样子,承认他的不够好,接受他的平凡,这并不是消极悲观,而是理性对待现实,是非常具有成熟意义的阶段。

          不是所有事情你都能改变,不是所有事情改变起来都是值得的。当你放弃改变的那一刻,才能理性的回到客观现实中。

          所以,接纳就是看见。

          当你不再聚焦于去改变,你也就看见了真实的自己,真实的他人。接受自己或他人的不够好,尊重人和事的本来的样子,然后你就想跟现在的自己和解,跟现在的他人和解。你就有了平心静气的力量,你也就有了改变的力量。

          所以接纳当下的人和事,改变才开始发生。当你完全接纳此时此刻,当你不再与当下争辩,强迫性的思考慢慢减弱,逐渐被一种宁静所替代。内在不抗拒的状态将你带入无限的意识之中,同时在内在与外在支持你。放下内在的抗拒,你总是会发现周围的环境变得更好了。

    相关文章

      网友评论

          本文标题:接纳

          本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/zeoitqtx.html