186时间管理5.0践行第八次会议：

【5.0三大目标】

阅读：每天阅读30分钟以上

陪读：每天亲子共读一本绘本

运动：徒步或瑜伽1-3次

186时间管理5.0践行第八次会议：

【上周践行情况】

早睡早起：

本周6天做到10:30睡觉，其中1天11:30睡觉。早起规律。

运动：

本周徒步2次，瑜伽一次。

阅读：

每天朗读并录制10-15分钟

每天坚持给小儿子讲绘本和陪伴学英语。

本周小组会主题：《春天》：

一，踏青的体验

春天，是万物生长，百花盛开。是踏青的好时机。今年有三次踏春。

第一次，是走进山里，去摘野菜。带着孩子们爬山，我们翻山越岭。感受春天给我们带来的果实。

186时间管理5.0践行第八次会议：

第二次，就是清明回家扫墓，风景特别美，满山遍野的花儿和树长岀来的新芽。看起来花花绿绿。感觉生机勃勃。带着孩子们爬山，认识各种植物药物。还可以摘一些山上的野果。同时也是枇杷，桑葚丰收的季节。也去感受了丰收的喜悦。

186时间管理5.0践行第八次会议：

第三次，组织了一次女儿班的亲子活动。一起去体验农耕活动——插秧。孩子们兴奋的不得了。刚开始，大家都在犹豫下田还是不下田？一直在观察。老师先下去示范后。孩子们一跃而下。有个同学甚至跳下去，满身的污泥溅起来。大多数孩子都是第一次体验。插了大概半个小时左右，孩子们悠然未尽。觉得这个时间太短了。但也有些孩子，不敢触碰泥巴，压根就不敢下去。我女儿什么都不怕的。也许是从小就泡在大自然中长大，特别的接地气。建议大家这么好的春天黄金期，多带孩子出去玩玩。感受大自然的魅力！

186时间管理5.0践行第八次会议：

二，孩子的成长，需要养分

春季是万物生长的季节，这是大自然的规律。孩子成长的规律也是一样的。春天是成长的黄金期。我们好好抓住这个时期，可以给孩子助长高。最重的是睡眠时间。早睡早起，早睡促进生长激素的分泌。还有是锻练和饮食。营养方面多样化、均衡饮食。注重长高方面的饮食调整。一定要多喝牛奶，补充充足的钙量。也可以定期炖田七，给孩子助长高。

186时间管理5.0践行第八次会议：