生活对治

在生活要想“对付”抑郁，就是在当你特别沮丧抑郁的时候，如果感觉无精打采，最好是能睡一个好觉，因为能让精神松驰下来。

大部分情况下，抑郁的人睡觉都不太好，要么是睡得不深，要么起床一整天总是打哈欠，没有什么精神状态，就是俗话说的“提不起劲”。

如果你虽然沮丧抑郁，但没有出现无精打采，这种情况下可以给自己找事情做。

因为你什么也不做的时候，脑子会自动重复负面的想法。只要找事情做，或即使出门走几步，也会让注意力改变，从而状态发生改变。