痛苦与进步

人与人最大的不同在于认知不同，不在于任何其他。

电影《1942》剧终的时候，地主对长工说：栓柱啊，到了山西就不怕了，我有怎么能成为地主的方法，用不了几年，我还是地主。”

人人都想当地主，尤其是现在人都想睡后收入，可不是人人都能做到。

这其实是赚钱能力的差距，我们都想要赚钱能力。

怎样才能有呢？学习、进步、攀登！

只有跨出自己的舒适区，走在痛苦探索的路上，才能获得成功。

我想当很多房子的房东，我想睡后收入，现在还远远不够。

别躺着做梦了，起来干活了。

加油！

3.0天践行目标

一、每周完成35个番茄

上周完成番茄32个，距离35个番茄还差3个，最多的一天完成8个番茄，最少的一天，还是不够稳定，本周争取补齐3个番茄。

二、完成消防工程师第一轮复习

上周完成了第13、14课的学习，基本跟上进度，但是这个进度不能轻松通过。要争取一周完成3节课进度。

下一步要继续调整作息时间，争取把起床时间调整到早上4:00-4:30，这样在早上安静的时间就能把课程学习完，晚上做练习题复习，可以更好的保证复习效果。

三、每周5次以上晚上11点前睡觉

上周完成7次，完成目标要求。

以为特别特别难的目标，发现居然7天全部完成了，真是太神奇了。发现人真的潜力无穷，当然过程也很痛苦，克服了很多困难，21:30就要开始准备睡觉了，泡脚、洗澡、收拾东西，希望这个90天能把早睡的习惯固定下来。

下一步行动：

1、坚持一事专注表

2、把3.0目标做成手机、电脑屏保，时刻提醒自己

3、坚持早睡

周检视2020年7月27日-8月2日 简书第二十二篇

上周青蛙完成情况：

1、完成快速阅读笔记       完成

2、签订固废居间合同       未完成

3、继续尝试在早上吃青蛙，晚上跑步，获取经验值  继续进行

4、3.0目标PNAS分解       完成

5、消防完成2课                完成

6、翊澄安标评审收尾       完成

7、阀门五厂安标复评申请    未完成

8、起草公司基本规定           完成需修订

本周青蛙：

1、签订固废居间合同       

2、签订售电居间协议

3、继续尝试在早上吃青蛙，晚上跑步，获取经验值  

4、消防完成3课                

5、周一完成周检视    

6、公司基本章程修订           

7、培训机构尽职调查

八大关注：

      没有数字就没有发生，没有数字就没有对比。继续在数字检视的道路上前进，当所有的数字能让别人仰视的时候，我就成功了。数据汇总如下：

一、健康

1、睡眠：

1）早起

时间稍微波动，平均时间在4:59起床，原因为周五4:32起床，继续向前调整，看看能不能早上多一个小时。

2）早睡

上周平均入睡时间22:47，同期提前了21分钟，主要原因为树立了晚上11点前睡觉目标后，所有的行动都向这个目标调整了，所以保证了每天都是11点前睡觉，本周要争取22:30前睡觉。

3）睡眠质量

       上周得分69分，同期降低2分，主要失分原因为：睡眠时间不足、深睡比例不足、深睡连续性不足。天气炎热造成睡眠质量下降，本周进行改善

2、心率

正常范围波动，最低心率44，最低心率与上周持平，最高心率180，较上周增加5次，继续跑步锻炼心肺功能。

3、运动

1）跑步

上周完成跑量21公里，较上周增加6公里，但仍未到25公里目标，主要原因是天气热，跑步次数不足，本周适当增加跑量，完成周25公里。

2）晨间六步养生法

一周7天实现了全勤，基本形成习惯，继续固化。

4、冥想

上周实现5天练习，本周争取全勤。

5、正坐25分钟

上周练习7天，实现全勤目标，本周继续。

6、每天10个靠墙蹲

上周完成5次练习，本周争取实现全勤

7、每天100个俯卧撑

上周完成4次练习，本周最少增加1次

二、家庭：

1、太太

发现换了沟通方式后真的很好，太太现在忙于广场舞和画画，依然是广场舞里跳的最有感觉的那个。最近在学习使用PS画画。

2、儿子

坚持健身，上课也能自己控制，有了进一步提高的态势。

三、事业：

1、继续使用4D方法、255工作法

2、近期工作青蛙

已经列入本周青蛙清单

四、财富：

1、每日记账。

完成记账3222天

2、投资学习分析

坚持跑步时听投资讲座，番茄时做幕布和石墨笔记，工作日每天投资总结分析。

3、投资情况

使用石墨新模板进行日统计，大大提高了效率，配套印象笔记感悟。

五、社交：关注圈和影响圈

聚焦易效能，继续围绕易效能践行社交。

1、班委会

召开了第二次班委会，班委工作进行明确，大家各司其职。

2、同学沟通

沟通了杨嘉晴，了解基本情况。

3、小组同学3.0目标沟通

基本过完，剩余杨嘉晴1人。

六、休闲

1、网络小说

     没有开新书，只看更新。

2、游戏

    生存挑战，控制住了时间。

3、猫咪

智商低的有时候也挺羡慕的，没有烦恼。

七、效能

1、番茄

      上周吃了32个番茄，同期持平，未达到35个番茄目标，还有3个的差距。。

2、周检视

    上周检视在本周一完成，写总结的时候比较容易回想，也对本周工作、计划有指导作用，下周继续坚持。

【本周需要改进】

1、健康：改善睡眠，本周改善到73分以上

2、提高番茄数量：每日保证最少3个番茄，本周35个番茄

3、周检视继续周一晚上完成

4、坚持使用一事专注表，争取用到2个月