2020-03-19

39章：如何将运动放入我们的生活中，从简单开始，树立长期目标。叶老师不擅长运动，所以讨厌，直至从徒步开始，看到了3年目标，从起点看终点太遥远，意志力跑步很难坚持，直至有一天发朋友圈，有人反馈心率过快，在朋友建议下认识了吴栋老师，慢以致远，慢才能持续，体验运动30分钟所带来的快乐，了解到慢跑的积极快乐，痛苦持续不了太久，快乐舒服才能持续，分享越多，收获越大，从目标上去简化步骤，把每一件小事持续下去。

40章：做任何事情都需要有目标有梦想，目标就是梦想加期限，愿意尝试，上帝都会为你开路，更自律，持续做，成功就像滚雪球，更多的是陪伴大家成长，有一颗服务他人的心，然后持续性的努力，养成很多的好习惯，接受别人给予的建议，不断修正不断坚持，一定可以把一件事情办的越来越好。