情绪一一修

一一第五期知性夜话

情绪一一修

文/秋叶

早上听书了一本《正念禅修》，其中有一个小方法：

正念禅修的训练方法中，最重要的一个禅修训练就是呼吸禅修。用3分钟就可以做一个微型的呼吸禅修练习。第一步，闭上眼睛然后去察觉自己内心的感受。第二步，把注意力集中在一个小的范围。第三步，我们需要扩大注意力的范围，体察身体的每一个部分。呼吸禅修训练可以帮助我们集中注意力，获得一盏注意力的聚光灯，让内心和身体都彻底放松下来。

于是，试了试，感觉还不错呢！稍稍静静，可以理出一些头绪，不至于盲从而大肆宣泄！

所以，云涛老师讲的好！

把所有的情绪都用来伤害你的亲人，或者说情绪的后果都反射在了无情的亲情、友情、爱情中，恶魔式的影响者生活中应该去爱的时候，冷静在哪里？微笑在哪里？感恩在哪里？

第五期有书空间知性夜话分享人一一云涛老师

主题：你的情绪决定了什么？

比如：孩子的教育

比如：夫妻关系

比如：亲属关系

上下级呢？合作伙伴们呢？等等

分享人：云涛, 乌鲁木齐广播电视台主任播音员

中国播音主持最高奖“金话筒奖”得主

新疆维吾尔自治区专家人才库成员

三级心理咨询师

当二十多人围坐在一起，共同探讨这一话题时，每个人都有不同的观点和处理的方式，而汇集成一个交点，情绪的产生与爆发都生活中的琐碎的事引起，在用更长的时间去抚平这个伤，于是，两败俱伤！

深思、沉思，一群成年人却都有一颗未成熟的玻璃心！

开口是道理，闭口是修行，面对情绪，这都是脑后的事！如果可以停顿几秒，或者可以深吸一口气，又或者可以告诉自己静静！说容易做难！

当情绪失去控制力，钱不钱，于是买买，吃吃，喝喝。嫌弃这个，嫌弃那个，或者连自己都嫌弃。是不是，很好笑！赚钱很容易吗？之后在后悔吗？想起来，是不是在折磨自己！

你的情绪决定了什么？

伤人害己吗？？？

当我们都卸下伪装，真面目示人时，我拿什么帮助，求救谁？还是自己！

我们分享考自己的经历，从小到大随着年龄、阅历、和故事，云涛老师的话：自己的修行！面对发生的事，感于面对理性分析理制对待，不偏私不枉被，不贪恋与奢求，不要指望同情与怜悯，或者说是有因必有果，承担酿造的责任，好过协诺生存！

苍海一束，生命如此短暂，不如好好享受生活的经历，不如好好说话，好好吃饭，好好睡觉！不如在自己的选择下安稳共己！

于是，一句话说：人不因美丽才可爱，而因可爱才美丽！可爱的你，做好自己，修行的路上注意安全！别发火！好吗！

磷——几度就可自燃，水——壹佰度才变为气体，似水人生，好过炮仗昙花一现！

情绪影响着你、我、他！好也是影响，坏也是影响，正确待之，我们一起修行吧！

席慕容说，

“挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的。”

人生的旅途那么长，没有谁可以一路如意顺遂，每个人的成功都是从苦难中熬出来的。

所谓，守得云开见月明，不管眼前多少痛苦焦虑，坚韧地走下去，你会发现，希望和幸福越来越近。

余生，愿你始终用乐观与勇敢，去接纳旅途中的所有，愿你有扛过一切悲伤的能力，永远不抱怨，不嫉妒、不懦弱、不自卑！相信靠自己的力量，也能过好一生。

浅浅的，却惊醒梦中人！

你的情绪该怎么办！

2019.09.18晚

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