著名表演艺术家英若诚曾讲过一个故事。他生长在一个大家庭中，每次吃饭都是几十个人坐在大餐厅中一起吃。有一次，他突发奇想，决定跟大家开个玩笑。
吃饭前，他把自己藏在饭厅内一个不被注意的柜子中，想等到大家遍寻不着时再跳出来。
尴尬的是：大家丝毫没有注意到他的缺席，酒足饭饱，大家离去，他才蔫蔫地走出来吃了些残汤剩菜。
从那以后,他就告诉自己：永远不要把自己看得太重要，否则就会大失所望。
【煜明说】
人常常过高地估计自己的分量，以为自己的一举一动都会被别人看在眼里，芸芸众生皆是背景，他人的存在全是为了众星捧月地突出自己，这显然是一种典型的自我膨胀心理。
心理学研究表明，谁都不是世界的焦点和重心，在你的意识里，你是绝对的主角，在别人眼里，你不过是一个过客、一个朋友或者是龙套人物，人们都在忙着各自的事情，谁都不会把所有的精力投放到你的身上，如果你把自己看得太重，就免不了受到各种伤害。
这让我联想到在情感婚姻咨询中，很多女学员往往很看重自己在爱人中的重要性，特别在乎伴侣对自己的看法，伴侣无意中慢待、忽略了自己，就特别生气，大发雷霆，甚至由此提出分手或者离婚。
把自己看的太重，本质上是自我价值偏低的一种表现。自我价值感低的人往往具有这三个特点。
1.不喜欢麻烦别人。
2.不懂得拒绝别人
3.觉得自己不配拥有好的
自我价值感低的人认为自己配不上好的东西，好的运气。甚至当好运气到来的时候，他们还会焦虑不安，害怕后面会不会有什么倒霉的事情在等着自己。
那自我价值感低是什么原因造成的呢？
有些人外在条件非常好，但依然非常自卑。有些人外在条件一般，却非常自信。可见一个人的自我价值感高低，与这个人的外在条件并没有必然的关系。而是决定于他曾经是否得到了足够的爱与认同。
大部分人就是因为小时候没有从父母那里得到足够的关注而产生了一种没有安全感的焦虑情绪。
那么如何改善这种状况呢？
美国作家金伯利.罗斯与弗雷达.弗兰德曼博士合著的心理学图书《与内心的小孩对话：如何治愈你的童年创伤》告诉我们一个很好的自我疗愈方法，就是不时与自己内心的小孩对话，通过你与他不断的对话问答，让他尽快成长起来，驱除你的自卑和焦虑，让自己的心理变得强大起来！
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