身体扫描法
早期是瑜伽专门的一个课程叫“瑜伽休息术”，后来被美国海军借鉴去使用流传出的版本。
总之，逐步扫描你身体的每一个部位，从脚趾、小腿、膝盖…挨个数到面部、头顶。每一个扫描都放松这个部位。基本扫1-2圈就能睡着了…（释放了白天的紧绷）
身体扫描法
早期是瑜伽专门的一个课程叫“瑜伽休息术”，后来被美国海军借鉴去使用流传出的版本。
总之，逐步扫描你身体的每一个部位，从脚趾、小腿、膝盖…挨个数到面部、头顶。每一个扫描都放松这个部位。基本扫1-2圈就能睡着了…（释放了白天的紧绷）
瑜伽课后都有一个休息术，有时也是冥想练习。 1 身体扫描是冥想的基础练习。 全身扫描是指将注意力放到自己身体上，按...
1,扫描自己的身体。 武志红老师极度推崇的，他自己也本身践行了10年的，身体扫描法，我自己也非常的喜欢，甚至可以说...
哈他瑜伽体位法Asana。 是哈他瑜伽常见力量，耐力练习体位法。 体位法的练习的基础是尊重身体、尊重呼吸。判断一个...
通过练习体位法、控制（身体），均衡饮食；调息法修行应遵从灵性导师的指导。 《哈达瑜伽之光》
今天心惠老师带我们做了身体扫描，当我把手放到头顶，除了能够摸到头发光滑外，头皮一点感觉也没有，我又用手用力捏了捏头...
觉得哪里都不舒服
12.11 从上而下感知身体的每个地方带来的感觉，放空自己，让自己听听自己身体的呼唤。
12.11身体扫描 随着引导，在大脑中感觉身体的每一个器官。从来没有在自己的思维中感受过自己整个的身体，感到到的...
感受身体放松带来的身心愉悦，会发现身体每一个部分会放松自如，内心澄澈。
每日小确幸 今天，第一次以打坐的方式，扫描身体。把心理学的身体扫描法与佛学的打坐法相给合，自创静心法。运种方法的主...
本文标题：瑜伽—身体扫描法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zeyikdtx.html
网友评论