作为教师，似乎成为“高危”职业，所谓的“高危”不是平常我们认为的危险，而是精神的“高危”，不少老师感到精神疲惫，甚至于精神衰弱，更有甚者，出现精神抑郁现象。现在教育对老师要求越来越高，面对竞争，教师心理压力越来越大，再加上老师是“良心活”，不自觉的给自己施加压力。同时与“进化的越来越聪明的孩儿们”斗智斗勇，怎不费心费力？精神难免会疲惫。
老师是成年人，而且要“为人师表”，面对孩儿们的调皮捣蛋，如果大吼大叫，发泄情绪，有失体面，大多情况下，压抑情绪，抑制内心的愤怒与激动，时日已久，精神就会出现上述问题，并且容易导致心脏有问题、甲状腺或乳腺有问题，这都和压抑情绪，心情不好有关系。
那么作为老师，如何调节自己的精神生活呢？结合今天共读的《给教师的建议》第2条“谈谈教师的健康和充实的精神生活问题”总结了以下几点：
1、面对问题，转换视角
同样的问题，视角不同，想法就会不同，心情也会随之改变。比如对教师职业的看法，如果总想着教师工资低，现在的孩子不好管，学校的事情又很多，而且教师职业像复读机似的，机械无聊等等，那么每天面对工作就会一腔怨言和不忿，而且会恶性循环，坏情绪导致不积极工作，和同事、学生相处也会不愉快，那么一切都是相互的，就会出现恶性循环，一切都感到不顺利，不顺心。那么同样面对教师职业，换个视角看，想着我们每天面对的是活蹦乱跳、充满生气与阳光的孩子，她们有思想、有情感，会围绕在你周围“老师、老师”的叫，可以和孩子们一起讨论问题、学习、玩，是多么令人愉快啊，心态也会年轻很多呢。再比如面对班里的问题孩子多，不好管理，反过来，就如李镇西老师说的，问题学生多，就有更多的教研对象，可以多些写作素材。
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