前几天，我有一个会员，她给我说，她家孩子挑食，便秘。想吃一些益生菌，但是不知道该怎么挑选？
为什么会出现这种情况呢?一提到益生菌这个词，大家脑子里就会想到两种情况，一种是市面上宣传的益生菌，真是太多太多了，一种是超市里面的乳酸菌饮料，也是层出不穷。所以就会出现这种情况了。
面对众多选择，不必头疼
知道了会员的情况，我就给她一个选择益生菌的标准。分为两种情况，是买市面上的益生菌还是买超市里面的乳酸菌饮料？
如果购买市面上的益生菌，她只需要带着这三个标准选择就OK。
第一个标准是，这个益生菌要耐胃酸。因为益生菌要先到达我们的胃部，再到达我们的肠道，从而在身体里面发挥它应有的效果，如果它不能耐胃酸，是无法进入肠道的。
第二个标准是，这个益生菌要耐高温。因为我们肠道的温度还是非常高的，大概40度左右，如果它不能耐高温的话，被高温杀死，它是没有活性的，是不能发挥它的作用的。
第三个标准是，这个益生菌要耐缺氧。因为我们的肠道是一个没有氧气的环境。如果它不能耐缺氧的话，它是无法在肠道内存活和繁衍的。
解决了这三个关键点，那么你买的益生菌吃到肚子里才能真正发挥它有效的作用。
如果购买超市里面的乳酸菌饮料，我是这样给她说的。首先你要看它的配料表。排名第一第二的基本上都是水和糖，有些乳酸菌饮料的糖份高达15%，超过了可乐的10%，长期饮用对孩子的牙齿和健康是非常不利的。其次看里面活的益菌的数量。能够经过胃部，到达小肠繁衍的数量和我们肠道内几百亿的益菌相比，是微乎其微的，因此，调节肠道的作用是非常非常小的，可以忽略不计。所以千万不要把饮用乳酸菌饮料当做日常生活的标配。
你学到了吗?
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