记忆有自身的客观规律的。要想增强记忆力、提高工作和学习的质量和效率，就必须掌握和遵守记忆的客观规律。根据人们长时间的观察和研究证明，“记忆的客观规律主要有时间律、数量律、迁移律、强化律、对比律和意向律等几种。”
时间律是指人的记忆会随着时间的流逝而改变。这种改变的主要表象形式就是遗忘。
遗忘的规律是：遗忘的过程是先快后慢的，最初会很快，然后随着时间的推移，遗忘逐渐减慢。
这个规律说明了人们记忆的最初时刻也是遗忘最严重的时刻，这是因为新学习的知识在头脑中建立联系还没有得到巩固，记忆的痕迹很容易衰退。因此，及时进行复习很重要。
及时复习就是要在新学习的知识没有遗忘之前就进行巩固，强化联系，使人们加深对新学习的知识的记忆。事实证明，及时复习可以防止遗忘。
复习要坚持一定方法，连续进行复习称为集中复习，复习之间间隔一定时间叫做分散复习。
分散复习比集中复习的效果好，因为集中复习会导致大脑神经系统的疲劳，影响复习效果。
最有效的方法就是把分散复习和集中复习相结合，只有平时坚持分散复习，到必要的时候进行集中复习，才能达到我们最满意的记忆效果。
迁移律是指两种记忆活动之间相互作用产生的效果，包括正迁移和负迁移两种情况。
正迁移是指两种记忆活动之间产生积极的促进作用的效果。
负迁移是指两种记忆活动之间产生消极的妨碍作用的效果。
因此，在人们进行记忆活动的时候，必须对记忆材料进行合理安排：针对内容较多的记忆材料，一定要分成几个部分进行记忆，降低材料之间出现干扰和抑制的效果的概率。
另外，有研究表明，先后记忆的材料内容越相似，材料之间的干扰和抑制的效果越明显。
因此在人们对材料进行记忆时，一定要分清出材料的类别，交替进行记忆，防止因为相同材料之间的干扰和抑制，影响记忆的效果。
强化律是指在活动中，强化和重复的程度对记忆效果有影响。
经常进行强化和重复，记忆就能得到巩固，如果不经常的强化，记忆就会遗忘，甚至会消失。
强化要有一定的方法：
第一，要采取不同的方法，比如，归类、画图、制表等，这样能让人感到新颖，容易激发智力活动，使材料和知识之间建立一定的联系，提高记忆效果；
第二，不同学科要交替进行，避免大脑产生疲劳和相同材料之间产生严重的干扰；
第三，同一内容要从多角度进行强化，比如说可以选择填空、选择、判断等方式，提高人的兴趣，提升记忆效果。
数量律是指记忆效果和记忆材料的数量有直接关系。
在相同的条件下：
需要记忆的材料越多，能够保持记忆数量就越少。无论是有意义的材料，还是无意义的材料，材料越多，记忆需要的时间就越长，记忆就越难越慢；
材料越少，记忆需要的时间就越短，记忆就越轻松；
不停的增加材料的数量，则会继续延长记忆的时间，并且大大增加遗忘的概率。
因此，我们不论在记忆任何东西的时候，都要遵守记忆的这条规律，掌握好记忆材料的数量，保证在一定的时间内能获得最佳的记忆效果。
对比律是指在同条件下，记忆有意义的材料要比记忆无意义的材料效果好。
有意义的材料更容易和大脑中原有的知识结构建立联系，让人产生兴趣和联想，理解起来更容易，记忆也就更轻松，效果也更好；
无意义的材料则很难和原有的知识建立联系，孤立的信息容易使大脑陷入疲劳状态,严重影响记忆效果。
因此人们在进行记忆的时候，应该加强对记忆材料的理解，让无意义的材料变得有意义，不系统的材料系统化，同时给材料加上节奏和韵律，这样对人们的记忆有很大的帮助。
意向律是指记忆力和人的主观能动性有直接关系。
记忆力和主观努力、兴趣和需要等因素有很大的关系。因此，要增强自己的记忆力，就必须对需要记忆的材料和事物产生兴趣，并明确你的需求。
记忆力和人的注意力集中成都有密切关系，注意力越集中，记忆的效果就越好。注意力集中的情况下，脑神经系统会处于最佳的状态，外界信息更容易进入大脑也更容易留下记忆的痕迹。
因此，人在进行记忆活动的时候，一定要保持高度集中的注意力，让脑神经一直处于兴奋状态，这样能够极大地增强记忆效果。
记忆和人的自信心也有密切关系，对自己的记忆信心越强的人，记忆材料或事物时效果越好。自信心能够使大脑皮层进入兴奋状态，，并且抑制其他一些和记忆无关的部位，这样的信息就能够在大脑中留下清晰的印象，有助于人记忆。因此，对自己的记忆一定要有信心，一定要坚信自己任何东西都能够记住。
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