健康食疗

1.亚麻籽胡萝卜羹（饮品）

【营养配方】胡萝卜1根，山药1段，玉米粒20g，亚麻籽10g

【功效】养脾胃还护眼，脾胃虚弱，脸色暗黄、容易长胖、爱吃辣还玻璃胃

2.哈佛蔬菜汤

【营养配方】胡萝 卜100g 卷心菜100g 南瓜100g 洋葱100g

【功效】抗炎，消炎，抗氧化

3.日常补钙小妙招

虾皮胡萝卜鸡蛋羹（胡萝卜切丁）

紫菜蛋花汤

4.养肝小妙招：乌梅三豆饮（饮品）

黄豆 黑豆 绿豆 乌梅

5.钢切燕麦粒

一多吃燕麦好，钢切营养多一

6.花椒炖雪梨止咳妙招

雪梨在上面五分之一处切开，挖空中间的核，放入1g花椒，大概15-30颗左右（如果小孩子吃10颗花椒），再放一点点水；盖上梨盖，蒸30分钟以后，花椒挑出来，喝掉汁水，把梨子也吃了，连续吃3-5次。

体内发炎自测一 结果对比

1条：重要提示 — 说明体内发炎已经开始了

3条：蓝色预警 —说明体内发炎生根发芽了

5条：黄色预警 — 说明体内发炎开始蔓延了

10条：红色预警 — 说明体内发炎极其严重了

注意️❗️隐形糖、隐形盐和高油脂❗️

注意❗️曲奇粗粮饼干✖️ 要买牛生乳大于99%的酸奶 豆瓣酱隐盐 挂面隐盐

买东西，一定要看“营养成分表”，注意Na盐不要超5%❗️

粗粮饼干超盐超糖