体育保健学随笔分享

在读完体育保健学的时候，让我对人体健康有了新的了解和认识。前篇书中就提出健康的概念与标准又举例出“五快”（机体健康）和“三良好”（精神健康）来衡量出人的健康标准；目前人们处于三种健康状态：第一状态是健康状态，第二状态是疾病状态，第三状态是亚健康状态，根据书中检测标准，我们现代人大都处于亚健康状态，书中并举例说明了我们现代人的生活规律和饮食，对于我们身体健康的影响。又例出不同人群的体育卫生，儿童少年、女子、中年人与老人，在不同的阶段人体的变化与身体中出现的状况，针对这些变化和状况做出合理的保健，书中中间部分所提出的全都以运动员的身体状态和调节来分析说明，非常的详细，中间并且举例说明运动员在运动中的各种易出现的损伤，如何治疗和康复，书尾写出了按摩，对于这个我是比较感兴趣的，因为以前针对过这项技术学习，相当于又复习了一边，如常用的按摩手法，常见的几个学位和对应的病症，书中并且图示出了足发射区按摩法的操作，后又提出慢性伤病的检测和保健方法，在看完一边这本书的时候，第一感觉就是对人体健康的认识有所改变和提高，它像是一本时刻提醒我却又给我保健知识的健康书，书本中提到的运动，有武术运动，太极，气功，健康操，球类运动等健康运动，提示我们时常保持体育锻炼，强身健体。