自我卷入的解决方案

我们每一个人都会不小心被很多东西卷入进去。

比如说 :一个公务员，如果他不小心被职务自我卷入，就会执着地认为这一辈子最重要的事是当一个处长， 假如他设定了一个这样的目标，所有与他能当上这个官职的矛盾东西，他都会反对 。这就是自我卷入。

一个演艺界的明星，如果他认为我要保持良好的身材 ，一定要饿，一定要瘦，他被自己的身材所卷入 ，导致的结果除了这件事，其他的一概不关心，这就叫自我卷。

有的人被美貌所卷入

有的人被名誉所卷入

有的人被财富所卷入

有的人被情绪所卷入

有的人被社会地位卷入

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自我卷入意味着我们的自我价值感取决于某种结果。为了感到有价值，我们可能不得不使自己在别人看来是聪明的，或是温柔的、强壮的、富有艺术细胞的，或是英俊的。

自我卷入使得我们成为情绪的奴隶。如果我们需要在别人看来是坚强的，才能觉得自己有价值，那么，一旦别人认为我们懦弱，就会威胁到我们的自我价值，可能使我们勃然大怒。

有趣的是，我们一旦开始自我卷入，就相当于给了别人一件武器，别人很快就会学会如何使用它。

我们跳出这种局面的一种方式是对自己的自我卷入投入兴趣，并且开始探索是什么控制了我们。我们可以问问自己，是否真的有必要用这种方式来给自己施压和控制自己。

通过探究自我卷入，我们可以找到各种方法来减少反应、减少控制、活得不太像个奴隶。

通过探究自我卷入以及自我卷入将如何影响我们对刺激的解释，我们可以在不压抑自己情绪的前提下提升调节情绪的能力，也就是说，可以变得更加自主。