11月25日，去广州看了一场郭富城“舞林密码”的演唱会。当时被郭富城的激情所感染，便发了朋友圈「老郭天王」。很多人留言的第一反应是“郭富城是那个四大天王么，年纪这么大了，演唱会有什么好看的？”
天王之所以是天王，是有道理的。在现场，我被54岁的郭富城爆发出来的强大能量震撼到。那强健的肌肉、完美的体型完全不像一个50多岁人的身体。我看了看自己瘦弱的身体，感到无地自容，决心要好好开始锻炼身体。
第二天我便定了一个简单的目标：每天至少做100个俯卧撑，坚持30天。每天早晚各一次，每次做一半，但有一个前提条件，每天比前一天多做2个。
一转眼，过去23天了。到今天为止，除了跑马拉松前一天和当天没有做之外，一共做了21天。让我自己都没有想到，从最开始的每次只能做20-30个左右，到现在一口气能做60-70个，进步非常明显。更想不到的是，胸部肌肉慢慢显现。
现在，我改变主意，不只做30天，要坚持做100天。我决定继续每天练下去，看到这么好的效果，有什么理由让自己停下来呢？
肌肉是很神奇的，可以通过每天锻炼使它变得强壮。在锻炼的过程中，我感悟到有两点很重要：一是每天坚持；二是每天比前一天做多2个。就这样每天积累一点点，久而久之，时间成为我的朋友，让我变得越来越好。
肌肉锻炼是这样的：只要不断地给它增加负重，即使是微小的一点点地增加，它就会变得越来越强壮。
今天看一本书，让我没有想到的是，大脑也是类似的。当我们学习一门新技能时，需要靠不断重复来掌握这些新技能。每重复一次，大脑神经链路就会被刺激一次。当被刺激的次数足够多，大脑神经链路就会越来越顺畅，直到形成类似于条件反射的动作。所以，重复的越多，我们就会越熟练。
既然可以通过不断锻炼来让肌肉变得越来越强壮，那么自然也可以通过不断锻炼来让大脑变得越来越聪明。我想，对于肌肉锻炼很重要的两点也同样适用于大脑训练：每天练习和每天进步一点点。
甚至还可以继续发散思维，不仅仅肌肉和大脑可以这样，学习任何新技能的时候都可以这样。每天练习，每天比之前做的更好。
这就意味着，我们要能坚持不懈并勇于突破自己。做到这两点，我们就会变的越来越好。
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石韧
20181218
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