#40天身心成长计划# Day17:

#40天身心成长计划# Day17:

正念练习

培养积极的情绪

带着尊严和谦虚去冥想，以慈悲之心去正念训练可以引发积极的情绪。

我在练习的时候，心里想到了女儿，带着爱去培养积极的情绪，我希望她健康，快乐成长。希望她爱自己有追求。一想到女儿就会发自内心的很开心。

爱自己：运动，冥想，平静而快乐，多听了两遍今天音频，今天很投入。