坚持运动100天

出来工作已经一年了，对于工作，不喜欢也不排斥。但觉得迷茫，在网络上看到一句话:迷茫时你不能改变现状，要么运动，要么读书。

所以在7.15日我决定运动减肥，给自己定好目标，立下flag，到现在11.08日（完成度90%）差不多一百多天了，体重从120到102，感谢自己得坚持，我的运动记录:

早起:5:30

前两个月

跑步:3公里，再走回来

跳绳:1000

keep:运动一个半小时（马甲线，HIIT燃脂，瘦腿，拉伸）

深蹲:开始30→现在100

后两个月（天气冷了）

走路:6_7公里

跳绳:2000-3000  拉伸

keep:运动一个半小时（马甲线，HIIT燃脂，瘦腿，拉伸）

坚持运动100天 坚持运动100天

饮食上

不吃晚饭

前两个月，午饭后只喝水，不吃任何东西，戒糖戒零食，午饭量减少

后面的时间，由于天气变冷了，很想吃东西，有时下午会吃一个西红柿等蔬菜水果

坚持运动100天

中途也有放弃的一段时间，10月这一个月去出去外面玩了，然后意志力也不是很强，这个月一直在51-52徘徊，减了涨，涨了减。但是还是感谢不曾放弃的自己。

这个冬天的目标就是不涨，哈哈

坚持运动100天