《改善视力：跟眼镜说再见》

《改善视力：跟眼镜说再见》这本书是由英国作家乔纳森•伯恩斯所著。
说实话，当初买这本书的时候就是因为这本书的书名吸引了我，因为我是一个将近500度的近视眼。
我们先来介绍一下本书的作者，乔纳森•伯恩斯，毕业于英国苏塞克斯大学生物学专业，毕业后专门从事生物学方面的研究工作，由于个人势力出现问题，经人介绍尝试贝茨视力改善法，没想到竟然奇迹般恢复了健康的视力，并从此不用再戴近视眼镜。他把贝莰法和个人的研究成果结合著书，给更多的人传播爱心，被称为“近视眼的救星”。
书中所介绍的贝茨视力改善法，这一方法速效简便，实用，不需要有什么专业知识，也不需要用什么复杂的仪器，每天只需要拿出30—45分钟的时间练习，你将有机会使你的视力得到部分的或者全部的改善。书中说这一方法适用于近视、远视、散光、老花眼等。
什么是贝茨法？
改善视力的方法，视力屈光不正，也就是视力聚焦不正的问题，实际上是一种暂时性的视觉缺陷，我们通过方法是可以根治的。
书中说我们除了先天性，必须通过手术或其他人工手段介入治愈，其他的都可以用本方法。
现在为什么这么多的人都有眼部问题呢？
首先是科技的发达，我们多数人用眼过度疲劳；再有就是大家越来越多的人都很焦虑，焦躁，这些负面情绪的干扰，也引起了眼部过度疲劳。
我们具体要怎么做呢？（拿近视举倒）
首先第一步就是尝试每天尽可能的延长摘掉自己眼镜的时间。因为只有摘掉眼镜，我们才能够改善视力，就是说减少我们每天戴眼镜的时长。
接下来我们可以用手掌按摩法，分析观察及户外活动等方法来改善近视…
贝茨法假设的原则是视力屈光不正问题是由疲劳引起的，最合理的矫正方法就是闭眼睛休息一会儿。人们在劳累或者想忘掉不愉快的事情时都会这么做。贝茨博士将这种方法称为手掌按摩。
轻轻闭上眼睛，然后将手掌覆盖在眼睛上，阻挡任何光线进入眼睛，同时不让眼球受到任何压力，手掌轻轻放在脸颊上，手指则覆盖在前额。这个动作需要坐着完成，胳膊肘需要有东西支撑。
此时你会感觉到非常的舒服，安全，而且暖和。我们尽量选择不受打扰的，安静的时间和地方进行。
这个方法，我觉得我们随时随地都可以去做，因此分享给大家。对其他的方法感兴趣的伙伴们，可以自行翻开这本书！

《改善视力：跟眼镜说再见》