很少去思考什么是幸福？一直都觉得自己不怎么幸福。即使身边很多人都说你已经很优秀了。但依然感觉不到自己幸福。这是为什么呢？
其实幸福与状态无关。幸福是一种能力。就算给你事业给了你漂亮给了你财富，但是如果你没有幸福的能力。你拥有的这些反而会让你增加负担，所以说为什么那么多富人也会自杀？这本书里面告诉我们幸福的能力是一种感知力，什么是感知力？就像小的时候春节穿新衣服一样。对幸福的感觉非常明显。为什么现在很多人没有什么感觉，是因为我们幸福的能力在减弱，幸福的能力就是对欢乐的感知力。这种能力是可以锻炼出来的，就像肌肉没有劲儿，可以通过锻炼让其中有力量。幸福的能力也同样是可以锻炼出来的。真正的幸福的来源在于我们追求这些东西的同时随时能够感受到快乐。
我们成人很容易陷入在习的性无助的现象里。其实只要你愿意学习愿意改变，很多东西是有机会改善的。还有相当多的人属于忍辱负重型，就是当下不幸福，觉得未来会幸福。这一类的伙伴永远活在求不得苦当中。
最好的改变就是在当下。在此刻如果现在你感受不到快乐，心里总想着过去或者促进着未来，那请问这一刻哪儿去了？这课又变成了一个痛苦的忍耐。
这本书只有两个核心点：一个是告诉大家幸福感是可以通过锻炼来改善和提升的，另一个是改善最好的方法就是安住当下！愿每个人都越来越幸福。
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