1，自己滋养自己，保养能量，吃得健康，早点睡觉，做些运动。
2.接触优秀的人，看优秀、励志的影音文字作品，不断地在这些作品中，或者在现实中，找到自己的偶像，向他们学习，就会变得高能量。
3，情绪稳定，不被pua，不受外部干扰，尤其是原生家庭，亲密关系，职场人际等，能头脑清醒、现实，不内耗、不焦虑，能自我调节，活在当下。
4，把自己放在第一位，珍惜自己的时间，享受生活。
5，和大自然多接触。
6，随手拍下有趣的景和人。
7，化妆，穿着自己喜欢的衣服。
8，按计划完成一天活动。
9，多做舒展、两肩打开的姿态，最好的姿势是“大”字形。
10，写下一个“攒能量”清单。遇到丧气的时候拿出来看看，想象自己已经做过这些令人愉悦的事情了。
11，不要整天多愁善感，负能量重重。
12、不睡懒觉，早上越迟起床，人就越累。不熬夜，熬夜会让人免疫力越来越差。
13，加入一个高能量圈子，人是会被带动、影响、督促、激励的，这样，你就能从一根小火柴，变成一道光，不但可以照亮自己，还能点亮别人！
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