很多时候负面情绪的根源是对自己的不满意和否定。外在只是一个导火索,看似是我对别人的不满意,深层次里其实是经由我对别人的不满意而引发的对自己的不满意与否定。我为什么会这样呢?为什么会这么想?为什么让我遇见?为什么是这个结果……这些对自身地怀疑、不确信、不满意和否定都是自己的能量漏洞。
只是很多时候我不愿意接受这样的现实,以为只要不接受就可以否认漏洞的存在,以为视而不见就能安然无事。这无疑是掩耳盗铃即便如此,我仍期许活在自欺的美好里,以为是一种对自己的保护,其
实这是懦弱的表现。
在重重因素的影响下,我给自己穿上了盔甲:把焦点对外,把矛盾都转化成对外的矛盾,以此转移自己的注意力。这样的模式只会蒙蔽我的心灵,让我失去向更深层探究自己的机会
我要去探索这背后到底有些什么,以及我该如何去转化。只有当我对自己充分接纳时,我才不容易被外在所影响。当我内在和解了,矛盾根源就没有了;失去了内在的燃爆点,外在也就没有触发我的导火索了。因此我要全方位地经营对自己的满意,从点滴中开始,有意识地去做一些能够让自己成功的事情,让自己经常有赢的感觉;同时罗列自己身上的闪光点,回顾过往的成功经历,对应地给到自己身份层面的肯定,聚焦正向、立大志、发大愿、多行善……这些都可以建立起我对自己的满意。
感悟：不断做到的时候，多多嘉许自己，让自己经常有赢的感觉，同时看到自己的闪光点，不断回顾自己的成功经历，也就是高光时刻，不断对自己进行身份的认可，对自己的满意，增加自己的自信。
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