每日锻炼
1.每日步数11000步。完成12200步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。上腹锻炼一组。
3.睡前冥想,五分钟。
今日饮食
1.早餐,杂粮稀饭一碗,玉米半根,鸡蛋一个。
2.午餐,炒青菜,豆腐炖肉,炒青笋。
3.晚餐,炒茄子,韭菜炒鸡蛋,炒白菜。
自我提升
1. 看书《历史的温度4》30分钟。
2.咨询师考试复习,1.5小时。
1.每日步数11000步。完成12200步。
2.晚间锻炼。趁早减脂锻炼10分钟。上腹锻炼一组。
3.睡前冥想,五分钟。
今日饮食
1.早餐,杂粮稀饭一碗,玉米半根,鸡蛋一个。
2.午餐,炒青菜,豆腐炖肉,炒青笋。
3.晚餐,炒茄子,韭菜炒鸡蛋,炒白菜。
1. 看书《历史的温度4》30分钟。
2.咨询师考试复习,1.5小时。
本文标题:NO.284 每日复盘220307
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