周检视0126～2019峰值体验周

#健康·身体#

1. 本周早起5:30前1次，早睡23:00前2次，最晚入睡23:25，夜间睡眠平均时长6:45min

2. 跑步5次，合计39km

3. 泡脚6次。

本周的睡眠时间成功回归到不平衡的状态，早睡早起，再次认真的提到计划中来。运动5.2km4次，一次13km。运动越来越轻松，喜欢这样的奔跑状态。

周检视0126～2019峰值体验周

#学习·成长#

1. 字贴7篇

2. 《怦然心动的人生整理魔法》1章/笔记

3. 听书《自我的追寻》《百岁人生》

4. 峰值体验微课堂

5. 非暴力沟通小视频一节

投入学习的时间，想像细水长流，要达到润物细无声，还需要加油。学习需要回归到根本，功利性学习，我为什么要做这些？

周检视0126～2019峰值体验周

#工作·事业#

1. 工作按部就班完成，年底工厂人员流失，交期不稳，年后更需要费心。

2. 周五晚公司尾牙，东北菜，抢红包，怼酒。

周检视0126～2019峰值体验周

#家庭·生活#

1. 和婆婆一起杀鸡杀鸭制作午餐

2. 带孩子们公园撒欢

3. 足球️公益课结束，感恩教练们陪伴孩子的九天时光。

4. 给爸妈弟妹电话两次，表达关心

5. 妹妹新房入伙，恭喜 0126

6. 天纬为期8天的补习课完成，感恩summer特意留堂天纬给他补习和订正错题，感恩胡老师对他的评价和对我的评价，感恩空姐带给孩子的精彩课堂体验以及结营的峰值体验。

7. 请孩子们去国贸喝奶茶️

8. 平安回到老家0126

9. 家庭卫生，楼上楼下，里里外外，第一次有了浓烈的归属感，生活太美好。好生喜欢。

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#财务·理财#

1. 本周消费2719.5元，校车2600，其他为餐费

改善要点：列清单，计划消费

本周消费又超标，有哪位大神支点省钱妙招吧！

#人际·社群#

1. 水濂湖跑团年前最后一次聚跑，13.14收官

2. 懿慧带来书和手工酱，感恩

3. 制作小组头像拼图。

改善要点：增加有效社交

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#信仰·灵修#

1. 记录了6天的非暴力沟通，一天关于工作，一天关于我的冷暴力，4天关于天纬。在整个过程中，不断记录、反思，想要做得更好。

改善要点：加强与冥想的链接，加深与自己的联结。

#休闲·放松#

1. 看电视《创业时代》陆垚知马俐bilby

#感恩与其他反省#

1. 感恩每一次聆听和遇见

#下周计划#

1.  家庭卫生

2.  置办年货

3. 亲情链接