当痛苦、悲伤、绝望、恐惧等负面情绪来临时，应当停下所有外在的事情，调整呼吸，让呼吸变得缓慢而深长，或者出去走走，一边走一边调节呼吸。
学会保持正念，你的正念就是母亲，痛苦、悲伤等情绪都是你的孩子，当它们到来时，用正念去拥抱、去呵护。
不要抗拒痛苦，抗拒不仅是徒劳的，而且会让你的痛苦感受越发强烈。向内心求，相信自己有足够的能量疗愈痛苦，这点很重要，因为心灵的力量是无比的强大。
只有自己保持正念，让别人感受到你的温暖和善意，紧张不愉快的气氛才会得到缓解。
当痛苦、悲伤、绝望、恐惧等负面情绪来临时，应当停下所有外在的事情，调整呼吸，让呼吸变得缓慢而深长，或者出去走走，一边走一边调节呼吸。
学会保持正念，你的正念就是母亲，痛苦、悲伤等情绪都是你的孩子，当它们到来时，用正念去拥抱、去呵护。
不要抗拒痛苦，抗拒不仅是徒劳的，而且会让你的痛苦感受越发强烈。向内心求，相信自己有足够的能量疗愈痛苦，这点很重要，因为心灵的力量是无比的强大。
只有自己保持正念，让别人感受到你的温暖和善意，紧张不愉快的气氛才会得到缓解。
当痛苦、悲伤、绝望、恐惧等负面情绪来临时，应当停下所有外在的事情，调整呼吸，让呼吸变得缓慢而深长，或者出去走走，一...
51正念疗法 有一种方法可以让你在面对痛苦时不被其压垮，这就是正念疗法。正念让我们能够平衡的接受痛苦的思维和感受。...
生活中的很多痛苦和矛盾都来自于不能保持正心正念，并且去做有利于正心正念的事情。 什么是正心正念呢？就是你...
你看见喜乐，你就是喜乐的；你看见幸福，你就是幸福的；你看见痛苦，你就是痛苦的；你看见悲伤，你就是悲伤的；你看...
内观正念百天打卡#43 练习内容： 正念悲伤 时长：10分钟左右 结果评估：我没有时间悲伤。消极，悲伤，放弃，那是...
真正的痛苦是感觉不到的。感觉不到的就是“无”，就是无为。我们能感觉到的是痛苦，当我们说痛苦，说悲伤时，是因为我们还...
母亲在，孩子有出处 悲伤逆流成河 ...
如果悲伤就是喜悦 我将不再痛苦； 如果喜悦就是悲伤， 那我是多么地幸福。 如果说思念是种狂欢， 而缅怀是一杯畅饮，...
58正念与自我悲悯的结合 正念让你感受痛苦，而自我悲悯则让你在痛苦中珍爱自己。正念和自我悲悯的接合，会帮助你安心的...
内观正念百天打卡#30 练习内容：正念，面对恐惧、悲伤。 时长：240分钟左右 结果评估：在混乱无序中，在悲伤袭来...
本文标题：正念就是母亲，痛苦、悲伤是孩子
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zgbrhrtx.html
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