最近两周参加了梁晓玲船长的大团体学习课程，从心理学角度开启你关于执行力方面的成长训练营，数千人一起学习，相互指正借鉴，又分为好几个船舱，每个舱有跟班长引导大家。船长希望我们不是弹药车，而是一把枪，装上一发就能打一发，指哪打哪。我希望自己能找出执行力差的原因并且根治这一毒瘤。一共三周的学习课程，共计21天，每周坚持复盘，共计打卡15张，被视为打卡全勤。
1.情绪是你开启行动的信号灯，能够快速准确识别、感知和接纳自己的情绪，分析为什么自己会有这种情绪，然后引导自己产生好的情绪的过程，就是我们该有的情绪认知。
情绪、认知和行为互为因果，相生相伴。通过观察自己的情绪，提升认识的能力和行动力。
描述情绪常用词语
2.对照上面的情绪描述常用词汇表，可以跳出来观察自己情绪。
3.情绪没有好坏之分，只有积极情绪和消极情绪之别。当我们的需要的到满足就能产生积极情绪，如果我们的希望得不到满足，就会产生消极情绪。
Eg：孩子考试得了90分，这是客观事实，没有好与不好一说。当我们心里预期超过90分时，就会产生消极情绪，当我们心里预期低于90分时，就会产生积极情绪。
说明90分是客观存在，好坏都不重要，重要的是与你的需求之间的关系。
4.我们从小受到的教育环境和理念里，就没有被鼓励去主动表达情绪，尤其是消极情绪，所以很多时候我们不会/不能准确表达自己的情绪。所以认识自己从了解自己的情绪开始。只有打开心，才会让太阳照进来，才会温暖愿意走出去。
5.作业：找出并描述三种你最近的情绪。
作业：
1.悲伤：上周听说一个90年的同事意外过世，震惊+绝望，一听到这个消息我立马打电话给另外个同事了解具体情况。电话里我们都哽咽嗓音沙哑，我眼泪打转，心像是被大铁锤击中一样闷的慌。这一周都在想他的过往和年轻的生命，无论是昏暗的宾馆走廊里，还是吃完午饭一个人爬楼梯时。再次翻阅余华的《活着》，忽然觉得徐富贵是内心如此强大，也在追问自己生命的意义。
2.紧张：最近，到上级公司帮忙，业务流程上比较熟悉，业务量超负荷，环境变化，总是手脚冒汗，感到有压力很紧绷，小心翼翼。
3.焦虑：姐姐新换了工作，还在适应期。每次她讲起工作中遇到的难题，没有思路和办法解决时，口气很不耐烦，我读出她的吐槽抱怨。我既担心她工作能否顺心，又觉得自己没有能力引导、启发她，而焦虑。
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