先生说饺子不好吃

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【宝山探索14天打卡】2002年4月19日D5

分享人：曾文秀

同 桌：姜彩丽 冯穗丽

一、进得去6Q宝山

RQ/行为/事件：今天早上，与先生一起在吃早餐，先生说饺子不好吃。

EQ/感受：

1.窃喜：训炼自己内心强大的机会来了。

2.无语：老公像个小孩子一样，说话那么直接，用词太负能量了，好好给他上一课。

1Q/观点：

1. 我昨天跟女儿花了很多心思：亲自剁肉馅，花了一个小时精心包的饺子，竟然说不好吃，太伤人心了。修正他用词的好机会来了。

2.夫妻间的乐趣不就来自于生活中的财米油盐酱醋茶吗？

CQ/期待：

1.期待先生每次说话之前能多份觉察，先看好的，再来点评表达需要提升的部分。

2.期待自己生活当中持续学习修炼自己时刻保持觉察与觉知兵来将挡水来土掩的高能量。

AQ/渴望：被认可 被肯定 被欣赏

SQ/生命能量打分(0-10分)：9

二、出得来6Q宝山

我的觉察：夫妻之间一句不经意的话，在情绪状况不同时，就有可能会伤了彼此的感情，所以照顾好自己，滋养好自己，让自己内心变得强大，就可以见招拆招。

我的决定：保持跟内在自我的高质量连接，防止被小我抓走

我的承诺：在夫妻相处当中，多看优点，把每次的危机化为共同成长的机会，幽默一点，幽默一点，幽默

三、转到位6Q宝山（内在自我成长、改变，外在行为转变、转化，行为/执行落实情况）

妈妈的情绪决定家的温度，爸爸决定妈妈的情绪，所以妈妈在家庭中能够掌控好自己的情绪，起到很关键的作用。

夫妻之间好好说话是最好的风水，是最好的甜言蜜语，也是婚姻中保持新鲜度的最好的营养品。

四、新成长6Q宝山（生命绽放，喜悦分享）

我是一个时刻活在觉察、觉知、善于化危机为机会、幽默有趣可爱，幸福富足的女人。

（听完先生这样说，饺子不好吃的时候，我抬起头笑着跟他说：“当我听到你说饺子不好吃的时候，其实我更期待你能说：老婆，你昨天花了那么多的心思，做的饺子还是挺好吃的，不过我不太喜欢吃这个味道。其实你是不太爱吃面食，所以你才会这样说。”

笑着说：我就是这么直的，实话实说，不过你说的很对，我改正啊！哈哈哈）