- 2012年11月开始坚持跑步，刚开始跑1分钟休息1分钟，每周跑步3次。
- 2013年10月跑步5公里用时30分钟。
- 2013年10月24日水库边跑步5分里用时27分钟。
2013年10月30日福永立新水库跑步5公里用时27分钟
2013年11月05日福永立新水库跑步5公里用时28分钟
2013年11月07日福永立新水库跑步5公里用时28分钟
2013年11月11日福永立新水库跑步5公里用时26分钟
2013年11月13日福永立新水库跑步5公里用时26分钟
2013年11月14日福永立新水库跑步5公里用时25分钟
2013年11月18日福永立新水库跑步5公里用时26分钟
2013年11月20日福永立新水库跑步5公里用时26分钟
2013年11月23日福永立新水库跑步5公里用时27分钟
2013年11月26日福永立新水库跑步4公里用时22分钟
2013年11月30日福永立新水库跑步5公里用时26分钟
2013年12月02日福永立新水库跑步5公里用时28分钟
2013年12月04日福永立新水库跑步5公里用时26分钟
2013年12月09日福永立新水库跑步5公里用时24分钟
2013年12月10日福永立新水库跑步5公里用时26分钟
2013年12月11日福永立新水库跑步5公里用时27分钟
2013年12月12日福永立新水库跑步5公里用时26分钟
2013年12月14日福永立新水库跑步5公里用时26分钟
2013年12月18日福永立新水库跑步5公里用时26分钟
2013年12月20日福永立新水库跑步5公里用时26分钟
2013年12月26日福永立新水库跑步5公里用时26分钟
2013年12月29日福永立新水库跑步5公里用时26分钟
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