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2018.10.30饮食记录

2018.10.30饮食记录

作者: 谜li | 来源:发表于2018-10-30 20:55 被阅读0次

    第16天

    早餐:黑米粥30克,葡萄面包一个

    加餐:脱脂奶2 00克

    午餐:杂粮粥80克,面包200克

    加餐:猕猴桃一个

    晚餐:杂粮粥50克,少许青菜

    运动:骑行30分钟,慢走1小时

    总结:今天一天都在外面,主食都是面包,没有好好吃饭

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