第16天
早餐:黑米粥30克,葡萄面包一个
加餐:脱脂奶2 00克
午餐:杂粮粥80克,面包200克
加餐:猕猴桃一个
晚餐:杂粮粥50克,少许青菜
运动:骑行30分钟,慢走1小时
总结:今天一天都在外面,主食都是面包,没有好好吃饭
本文标题:2018.10.30饮食记录
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