跳绳七日后

自从在朋友圈立志要连续七天每天跳绳3000以后，好多小伙伴会问"效果怎么样，瘦了没有"，非常遗憾并没有，而那些说我瘦了的好心人，谢谢你们的鼓励。

按理说也应该是要瘦的，不过这次跳绳目的并不在于减肥，由于工作原因需要长期熬夜，作息不规律，内分泌失调，极度贪吃，为了健康着想，同时也是做个实验，看看跳绳的减肥效果，才选择了在不节食的情况下每天坚持跳绳。不得不说，正是因为每天都有运动，也使得我在吃方面一点都没有委屈自己，每顿饭即使是晚上也都是吃的饱饱的，所以幸福感还是满满的。不过根据我的经验来看，想减肥的小伙伴们，只要在吃上面稍稍管住嘴，坚持下来不用太久像我一样一个星期肯定就会有效果了。

另外这个跳绳实验做下来，我还发现一点就是，跳绳过程中最好不要有长时间的休息，这也是我在近两天才发现的。开始我是跳完1000个就休息两三分钟，当然休息也就是走走路，然后才继续跳，这样3000个下来几乎不会出汗。可是后来我发现，如果每跳两分钟左右就休息20秒左右，再继续跳好像出的汗更多也更累一些，时间上半小时左右就可以搞定了，想来这样对于减肥也是更有效的吧。

既然说到了减肥，其实不管是什么运动，都需要一个坚持的过程，只要肯坚持，就能看到效果。

坚持每天跳绳还有另外一个目的，也是想看看自己是不是真的如自己所说的天天很忙，抽不出一个人的独处时间。发朋友圈也是为了逼自己一把，毕竟大家都看到了，才好坚持下来。重新整合自己的时间。跳绳+拉伸差不多要一个小时，这样每天为了完成打卡，都要过一遍自己的时间表，哪个时间段完成什么或者工作或者学习再或者是休息，这样很大程度地缓解了自己的拖延症。在这种情况下，相当于跟老天爷抢了一个小时的时间，当然抢来了就不会再还回去了，习惯一养成这一个小时除了还是可以锻炼，也可以拿来做很多事情，去学习去充实自己。

跳绳的装备就是这么简单

距离跳绳结束已经三四天了，在跳绳期间坚持的时间规划在实施过程也慢慢掺了些水分。看来一个习惯的养成，并非一朝一夕，逃离

心理上的安乐圈也是要有一定恒心的。但是尝到脱离拖延症的甜头后，也更坚定了每天跟老天抢一小时的信心。