从大学毕业后体重始终在80到86kg，属于偏重显胖的体型。体重波动了几十年，身体机能似乎适应了如今的模样。可说心里话，80㎏以下还是一种满意的目标。
今天无意中看到一条减肥妙招，它的操作性很强，我能够坚持下去。第一招每次吃饭之前先喝一杯白温水。很明显就是防止吃多，我觉得可行。怪不得南方人吃饭之前先喝开胃汤，有营养有科学。第二招吃完饭不可久座，站起来靠墙十分钟。这个科学原理咱们只能去猜，效果如何等具体实施后再评价吧。第三招是每天就寝之前温水泡脚。建议时长为十分钟，身体微微出汗为好。注意泡脚和洗澡不能当成一回事。
今天开始与家人一起相互鼓励，相互提醒，先坚持21天。心理学上讲凡事坚持21天就会养成习惯了。我们第一阶段暂定一个学期 ，看看有没有一点效果。
其实以上三招结果就算不明显，我觉得也是很好的生活方式。建议大家一起试试吧。
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本文标题：我学到的减肥妙招
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