29拖延症的速效救心丸
标本兼治的方法，做快乐有意义的事情
最简单的四个方法，1时间交替法、2象限整合、
结：把做的事情赋予意义，最好是做快乐有意义的事，这样去做的话，就更简单一点，在工作的时候，可以选择工作25分钟休息5分钟的方式，如果这个方法觉得还有困难，可以采取工作5分钟，休息5分享的方式。
30速效救心丸2
3化整为零，降低难度，见缝插针，分享到最小单位
4瑞士奶酪法，善用拖延
利用大拖延解决小拖延
结：把困难的目标，拆解成最小的单位再去做，比如目标是记一万个单词，你可以拆解成每天应该完成多少个，这样就很轻松。在做一件事情的时候，拖延症犯了，你可以选择做另外一直拖延的事。
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