——91天马甲翘臀养成游戏46-91（4.30-7.30）
——91天马甲翘臀养成游戏46-91（4.30-7.30）
——91天马甲翘臀养成游戏46-91（4.30-7.30）
——91天马甲翘臀养成游戏46-91（4.30-7.30）
——91天马甲翘臀养成游戏46-91（4.30-7.30）
——91天马甲翘臀养成游戏46-91（4.30-7.30）
——91天马甲翘臀养成游戏46-91（4.30-7.30）
——91天马甲翘臀养成游戏46-91（4.30-7.30）
521美臀日： 一、臀部激活：跪姿抬腿50下（用弹力带增加阻力） 二、杠铃深蹲（用弹力带增加阻力） 先徒手深蹲一组...
一、热身 二、核心练习，10个连续动作，每个动作间隔20秒，一共做3组 1、平板支撑 2、俄罗斯转体 3、卷腹交替...
一、热身 二、激活臀部 站姿侧抬腿左右各40个 三、杠铃臀桥交叉跪姿抬腿 20公斤杠铃臀桥25个*3组，其中间隔一...
keep上有人发动态说，健身的人都贪得无厌，胖的时候就想瘦，瘦了又想要马甲线，有了马甲想要翘臀，有了翘臀又想要美背...
又下大雨，跑步改撸铁！ 一、哑铃抬腿15*4组 二、双腿交替向前收+双腿同时向前收20*4组 要保持腹部收紧！ 左...
18年下半年我脑袋发热，突然想让自己有马甲线&翘臀，当时有这个念头的时候，自己也很积极在网上搜查很多练马甲线&翘臀...
今天是休息日，啦啦啦！ 翻出16年在巴厘岛拍的老照片，发现这组照片依然是我的最爱！15年运动减肥成功后，这是我拍的...
跑步锻炼身体！我要练翘臀！ 腹肌！马甲线！so.... I can
先上一张我今天最满意的照片！^o^ 感觉我的翘臀终于练成了！可以收工了！ 事实上，这是在展示让臀部看起来特别翘的姿...
本文标题：——91天马甲翘臀养成游戏46-91（4.30-7.30）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/zgmveftx.html
网友评论