灾难性想象

你总是会对未来的事情忧心仲仲吗？

比如还没开始做一件任务，就觉得它一定会牵扯掉你很多的精力、又或者当你决定开始去做的时候，总觉得会犯什么错，需要补救或者承担责任什么的。

尽管这些心理活动看上去有多“多余”，但许多人都会容易被这些“无意义”的胡思乱想困扰。

这种现象被称为“灾难性想象”。大脑不停往坏里想，给自己造成不必要的压力。说到底，这都是因为缺乏安全感呀！是一种通过想象行为“欺骗”自己已经预料到这样的结果，无论什么情况都不会伤害到自己的心理补偿行为。

这时候要学会这么想：我们永远不是孤身一人！我们拥有同伴的支持，可以帮助我们获得勇气、力量和信念。与TA们交流，让自己知道这世上有人愿意聆听窝，以及世界上有人跟我一样，就是最有效的鼓励和安慰。

所以说，永远不要关闭自己的世界，自己的力量永远不及与他人一起的力量。