我们都讨厌生病。生病不仅会耗费钱财，还会折磨身心，极大降低了生活的幸福感。
比如普通的感冒发烧，你去一次医院的话，没有几百块是出不来的。除了花钱，还要浪费时间去排队和打点滴，消耗精力，让人没法好好工作、学习、娱乐。即使偷懒去药店，由于不了解疾病，也会被导购忽悠买下许多没必要、昂贵的药物，最后还不一定能治好。
不管我们要过什么样的生活，健康都是最大的前提。一个健康的身体，能让我们节省大量的金钱（换个角度说，相当于挣钱），还能省出更多的精力去解决生活难题，尽情享受生活。
久病成医，以下，我将结合自己多年的看病经历，分享自己的“自治”方法，大家可以参考一下。
其实，我们每一年生的病都差不多，绝大多数是小病，无非是：脸上爆痘、口腔溃疡、感冒、发烧、扁桃体发炎、胃痛胃胀、肚子疼、拉肚子、腰酸背痛、失眠、睡觉手脚冰凉等。
脸上爆痘：一般是由于熬夜、睡不好，或者上火。
预防：改善睡眠，多吃清淡的东西，每天排便。
治疗：擦“百多邦”，我一般擦几天痘痘就消了。也有人是咨询医生买其他消炎药来擦，或者等痘痘“熟”了后再挤出来。解决方法很多，反正我们每年都会长很多痘痘，你可以一个个来试，最后找到最适合你的方法。
口腔溃疡：就是嘴里长白色的“小泡泡”。
预防：少吃上火的东西，每天排便。用云南白药牙膏（这个强烈推荐，我以前很容易得口腔溃疡，用了之后，这两年一般每年就长一两次而已，非常有效！经常得口腔溃疡的朋友，可以试试，反正没几个钱）。
治疗：买“意可贴”，直接贴到嘴里的溃疡上，一般贴几次就好了，主要还是预防。
感冒：感冒是没办法治好的，只能等一个多星期，让身体自愈。市面上所有的感冒药都只是减轻你难受的症状。我们主要是注意休息，多喝水。
预防：我的经验是，每次身体发热、头晕等快要感冒的时候，我就让自己打喷嚏，感冒就马上预防住了。打喷嚏可以通过把细毛放入鼻腔搅动几下，我是通过用盐水（无碘）洗鼻的方法来打喷嚏。不要觉得荒谬，这是一个哈佛医学院的医生提过的方法，打喷嚏可以治疗轻微感冒，你可以试试，反正又没啥损失。
治疗：注意休息，多喝水，尽量别吃药。实在难受，可以买常见的感冒药“白加黑”、“感康”等，或者其他中成药，可以一个个试（毕竟你肯定不会只感冒一次），找到自己合适的，但不要混着吃。
发烧：一般分低烧和高烧。
预防：不要着凉。
治疗：如果是低烧，一般不用再买专门的退烧药，普通的感冒药都有退烧成分，买之前问问药店导购。如果是高烧，可以买“布洛芬”或“泰诺林”来吃。
胃痛胃胀：总之是胃不舒服，或者频繁打嗝很久，几天停不下来。大家一定要注意保护胃，我有个朋友就突然胃不舒服，最近去做了一次胃镜，虽然最后没啥事，但那感觉生不如死，活受罪不说，还费钱费时间。
预防：细嚼慢咽，按时吃饭。
治疗：买“奥美拉唑”，一般吃两次，胃就舒服很多了。如果吃两天后，症状没有改善，请马上去医院。关键还是要预防，多养胃。
肚子疼、拉肚子：肚子着凉，吃了不干净的东西，或者吃太辣的火锅。
预防：吃熟食，不冷热混吃，少吃辣。
治疗：吃“和胃整肠丸”，每次我由于乱吃引起肚子疼或者拉肚子的时候，就吃这个，一般吃一次就见效了，两次就几乎好了。
腰酸背痛：由于长期坐着玩电脑，或者低头玩手机导致的酸痛。
预防：不要久坐、久低头，多运动，多活动身体。
治疗：可以自己按，但是很累。我就是由于久坐、久低头，导致后背紧，脖子酸，腰很硬，一般是偶尔去中医那做一次按摩，就会舒服很多。平常的话，就是在家用“腰部按摩仪”，也很有效。不过最关键还是多运动，少玩手机和电脑。
失眠：难入睡，或者易醒、早醒。
预防：睡前不要太激动，不要玩手机，不要想太多事，多运动。
治疗：我一般是泡脚，睡的时候播放助眠音乐（这里推荐APP“小睡眠”），睡前不玩手机，如果是精神衰弱引起的，可以买“安神补脑液”来吃。白天有运动的话，晚上也很好睡。
睡觉时手脚冰凉：主要是脚冷，很难暖。
预防：平时注意补中益气，喝点羊肉汤啥的，也是要多运动，多出汗。
治疗：强烈大家买“足贴”来贴，马上见效，脚很快就暖了。足贴唯一的缺点就是，每天早上醒来，得要湿巾来擦去脚上溢出的中药。足贴有日本进口的，也有国产的。建议买国产的，个人觉得都差不多，毕竟这是每天用的东西，越实惠越好，推荐京东的“老北京足贴”，性价比最高。另外，我坚持泡脚或者贴足贴后，几乎没有便秘过了，大家可以试试，反正不贵。
此外，还有头晕、头疼、眼睛干涩、便秘等其他疾病，这个我没经验，大家可以借助网上的医学科普文章（比如丁香医生），或者身边的医生朋友，或者医院的医生，然后自己总结生病原因和解决方法。
注意
1.以上推荐的药都是非处方药，可以在药店或者网上药店买到。大家想进一步了解它们的话，可以去“京东大药房”等网上药店一个个搜，也可以提前买回来当作家庭常备药。
2.每个人的身体情况不同，适合我的药，不一定就适合你。你可以先参考我的方法，如果两天后没有改善，或者症状经常反复发作，请立马去医院看医生，然后参考医生的意见，记下预防方法和治疗方法。
3.对于疾病，我们要先预防，然后才是治疗。要想做好预防，我们就要花时间总结自己每一次生病的原因，多看网上科学的医学科普文章（去知乎搜一下高分答案，千万不要百度。我治疗痘痘的方法，就是去知乎的高分答案那，买了他推荐的三种药膏回来试，终于找到了适合自己的药膏），不过，主要还是结合医生的分析，做好相应的预防措施。
比如经过总结，我发现自己每次去吃火锅后，第二天就会爆痘。这时，你就知道要通过“少吃辣锅，多吃清锅”的方法来预防了。当然，更多年轻人选择的是“用身体换享受”，也就是吃辣吃到爽，第二天再解决长痘的问题，那么，我们就要结合以前积累的治疗方法，快速找到有效药，尽快恢复。
不要怕麻烦，我们麻烦地总结那么几次后，会受益很多年。就像我，去年突然醒悟要总结后，现在每次得了上面说的小病，都能淡定自如地去药店买相应有效的药吃，很快就好了。再也不用慌张麻烦地跑去医院，花上好几百块钱，也不会再被药店导购员忽悠，瞎买很多药。
最后
再次说明，以上的方法仅供参考。大家要结合自己的情况和医生的建议，来寻找适合自己的药，反正这些小病你不会只得一次，每样都试试，正规药是吃不死人的。
不过，如果自己买的药吃一两天都没效果的话，或者疾病总是反复发作，请马上去医院。
我写这篇文章的目的，主要是为了提醒大家——我们要学会关心自己的身体。
身体哪里不舒服了，不要忍耐，不要忽略，一定要让它舒服了为止。比如手臂酸，你就不断按摩它（或擦活络油），按摩到通畅为止。胃不舒服了，不要忍，一定要主动找方法去缓解。
对于以上提到的疾病，它们都是小病，我们平时注意休息、多运动、按时三餐，吃一点上面提到的“家庭常备药”，一般都能很快恢复。
身体是革命的本钱。主动去关心我们的身体，不要怕麻烦，多尝试，总结出一套适合自己的“小病治疗方法”，这样能让我们避免很多不必要的疾病，即使不幸生病了，也能以最快、最有效、成本最低的方法恢复回来。
我们要坚持每年全面体检一次，要防患于未然，没有问题最好，如果及时、提前发现问题的话，治疗的成本很低、治疗也越有效。
另外，我们主要还是预防疾病，是药三分毒，尽量少吃药。
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