day151 晨间日记

2022年11月19日，星期六。十一月的第19天，十一月已过半，2022年倒计时42天。

昨天晚上十点休息，今早七点醒来，入睡前还是刷了半小时抖音，很不应该。平躺入睡。昨天阅读华杉讲透《资治通鉴7》10%，《数学之美》开了头。步数过5000。昨天还是有点不在状态，很困很累。

昨天去练习瑜伽，练习地不好，结束后继续验核酸。看电视剧《山河锦绣》4-6集，感觉很好看，会追着看。

今日的早餐是苹果、豆浆、煮鸡蛋和蒸玉米。 连续两天点外卖早餐了，今天周末自己做。有时候愿意做，有时候就会偷懒不想做，觉得耽误时间，但是不做早餐剩余的时间，也不知道该做点什么，就晃悠过去了。

通过给自己设固定时间的固定活动，可以增强对生活的掌控感。可以是一个很小的习惯，比如选择平躺代替之前的侧躺入睡，为养成良好习惯，为健身而生活，顺便瘦身。