一、大局观

反思浪费时间的琐事，该做却没做的目标，以及如何提升效率。

1.列出目标，一个个实现

2.有什么有什么可以顺便做的

3.该做什么，不该做什么

二、执行系统

（一）目标

1.人生规划&年规划

想象自己老了/重生，对生活的期望

目标要求具体、分解、可执行、量化、有期限。

（二）任务

1.任务收集箱

建立任务收集箱

清空任务收集箱

2.项目管理

（三）执行

1.今日待办

提前安排今日待办

设置截止时间

2.三件事系统

一周三件事

记录执行进度

3.复盘

收获和不足

收集箱+目标：具体、分解、可执行、量化、有期限

三、推进困难

1.没有成功推进很大原因在于完美主义。首先做成，在才是做好。如果都不能做成，做好只会让自己痛苦。——微行动

2.无法开始——先做5min，公开承诺

3.缺少动力——奖惩机制

4.无从下手的茫然——逆向思维

5.屡屡受挫忙乱——安静下来看看自己需要干什么

6.拖延——问自己拖延的理由，正视自己的抵触情绪。

7.犹豫——唯一选择

四、高效

1.保持自己的精力，适当运动，健康饮食，合理作息，学会放松

2.团队协作

控制模式：阶级、愚民政策

同步模式：梳理业务、任务协作、信息同步、达成共识

家庭就是一个团队，工作也是

3.sop流程化

4.外包授权

3.利用碎片时间，打造大块时间，例如一个番茄钟。

五、学习系统

1.学习闭环：输入、内化、记录、形成体系&输出

输入：感兴趣的，权威的资料

内化：费曼技巧

记录：子弹笔记术

形成体系&输出：知识迭代，可以练习

六、其他

1、习惯养成：外在奖励+触发事件

2、精神世界：陪伴家人、爱好培养

3、重启思维：重启节点可以是新的一年，新的环境，新的一天